Quels sont les différents types d'équipements d'entraîneurs transversaux?
L'équipement de l'entraîneur croisé varie en fonction du sport principal de l'utilisateur. Un coureur aura une variété différente d'équipement d'entraîneur croisé à sa disposition qu'un cycliste, car le point de l'entraînement croisé est de faire des exercices en dehors de la routine normale du sport primaire. Un coureur, par exemple, pourrait utiliser un vélo d'exercice comme choix d'équipement de l'entraîneur croisé pour travailler les muscles des jambes tout en utilisant un mouvement différent et à faible impact. Un cycliste, cependant, peut choisir une machine elliptique comme choix d'équipement de l'entraîneur croisé, car il lui permettra d'obtenir un bon entraînement cardiovasculaire sans jeter une jambe sur le vélo.
La machine elliptique est souvent appelée équipement d'entraîneur croisé, mais ce n'est pas le seul appareil à être utilisé pour l'entraînement croisé. Une machine elliptique est un excellent morceau de machine à utiliser à des fins d'entraînement croisé pour tous les athlètes, donc le surnom est peut-être à juste titre gagné. Cette machine simule un mouvement de marche ou de course, mais jeT le fait en envoyant le pied sur le chemin d'un mouvement ovale plutôt que dans un mouvement dur de haut en bas. Cela permet à l'utilisateur de travailler les mêmes muscles que la course ou le vélo, mais dans un exercice à faible impact qui ne cause pas de dommages aux articulations telles que les genoux et la cheville. Un coureur qui cherche à laisser son corps guérir entre les courses pourrait considérer un elliptique pour poursuivre son entraînement normal sans souligner ses articulations.
Certaines machines elliptiques sont livrées avec des poignées de main mobiles qui simulent le mouvement des poteaux de ski de cross-country. Cela permet d'améliorer l'entraînement cardiovasculaire en permettant à plus de corps de se déplacer, de brûler les graisses et d'augmenter la fréquence cardiaque. Certains utilisateurs peuvent choisir de se tenir sur la machine elliptique sans utiliser du tout les poignées de main ou les barres de stabilité, ce qui favorise l'équilibre et la force du noyau, car le cœur du corps est désormais responsable du maintien de l'utilisateur.
Les machines à aviron sont anotSon bon choix à des fins de formation croisée. Cet entraînement améliorera à la fois les muscles des jambes et les muscles du haut du corps, et il peut être utilisé comme un bon entraînement cardiovasculaire. C'est un bon choix pour les athlètes qui participent à des sports d'équipe qui veulent développer des muscles et maintenir de bonnes performances cardiovasculaires. Les machines à radio doivent être utilisées correctement; Une posture ou un mouvement incorrect peut provoquer des blessures, en particulier dans le dos, le cou ou les épaules. Il faut être sûr de consulter un entraîneur s'il ne connaît pas l'un des équipements mentionnés dans cet article.