Hva er de forskjellige typene tverrtrenerutstyr?

Cross Trainer -utstyr varierer avhengig av hva brukerens primære idrett er. En løper vil ha et annet utvalg av tverrtrenerutstyr til disposisjon enn en syklist vil, siden poenget med kryssopplæring er å gjøre øvelser utenfor den normale rutinen til primærsporten. En løper, for eksempel, kan bruke en treningssykkel som sitt valg av tvers av treningsutstyr for å arbeide benmusklene mens han bruker en annen bevegelse med lav innvirkning. En syklist kan imidlertid velge en elliptisk maskin som sitt valg av tvers av treningsutstyr fordi det vil tillate ham å få en god kardiovaskulær trening uten å kaste et ben over sykkelen.

Den elliptiske maskinen kalles ofte Cross Trainer Equipment, men det er ikke den eneste enheten som skal brukes til krysstrening. En elliptisk maskin er et flott stykke maskiner å bruke til kryssopplæring for alle idrettsutøvere, men kallenavnet er kanskje med rette opptjent. Denne maskinen simulerer en gang- eller løpebevegelse, men jegt gjør det ved å sende foten i banen til en oval snarere enn i en hard, rett opp og ned bevegelse. Dette gjør at brukeren kan jobbe de samme musklene som løping eller sykling, men i en trening med lav påvirkning som ikke forårsaker skade på leddene som knær og ankel. En løper som ønsker å la kroppen hans leges mellom raser, kan anse en elliptisk for å fortsette sin normale trening uten å stresse leddene.

Noen elliptiske maskiner kommer med bevegelige håndgrep som simulerer bevegelsen til langrennsstolper. Dette hjelper til med å forbedre den kardiovaskulære treningen ved å la mer av kroppen bevege seg, forbrenne fett og øke hjerterytmen. Noen brukere kan velge å stå på den elliptiske maskinen uten å bruke håndgrepene eller stabilitetsbarene i det hele tatt, noe som fremmer balanse og kjernestyrke, siden kjernen i kroppen nå er ansvarlig for å holde brukeren oppreist.

Rodemaskiner er ANOTHennes gode valg for kryssopplæringsformål. Denne treningen vil forbedre både benmuskulatur og overkroppsmuskler, og den kan brukes som en god kardiovaskulær trening. Det er et godt valg for idrettsutøvere som deltar i lagidrett som ønsker å utvikle muskler og opprettholde god kardiovaskulær ytelse. Rodemaskiner må brukes riktig; Feil holdning eller bevegelse kan forårsake skade, spesielt i ryggen, nakken eller skuldrene. Man bør være sikker på å konsultere en trener hvis han eller hun ikke er kjent med noe av utstyret som er nevnt i denne artikkelen.