Quali sono i diversi tipi di attrezzature a trainer incrociate?
L'attrezzatura a trainer incrociata varia a seconda di quale sia lo sport principale dell'utente. Un corridore avrà a sua disposizione una diversa varietà di attrezzature a trainer incrociate rispetto a un ciclista, dal momento che il punto di allenamento incrociato è fare esercizi al di fuori della normale routine dello sport primario. Un corridore, ad esempio, potrebbe usare una bici da ginnastica come scelta della sua attrezzatura a trainer per lavorare ai muscoli delle gambe mentre si utilizza un movimento diverso a basso impatto. Un ciclista, tuttavia, può scegliere una macchina ellittica come scelta di attrezzatura a trainer incrociata perché gli permetterà di ottenere un buon allenamento cardiovascolare senza lanciare una gamba sopra la bici.
La macchina ellittica è spesso chiamata attrezzatura a trainer incrociata, ma non è l'unico dispositivo da utilizzare per l'allenamento incrociato. Una macchina ellittica è un ottimo macchinario da utilizzare per scopi di allenamento incrociati per tutti gli atleti, quindi il soprannome è forse giusto guadagnato. Questa macchina simula un movimento da passeggio o da corsa, ma ioT lo fa inviando il piede sul percorso di un ovale piuttosto che in un movimento duro e dritto su e giù. Ciò consente all'utente di funzionare gli stessi muscoli della corsa o del ciclismo, ma in un esercizio a basso impatto che non causa danni alle articolazioni come le ginocchia e la caviglia. Un corridore che cerca di far guarire il suo corpo tra le razze potrebbe considerare un ellittico per continuare il suo normale allenamento senza sottolineare le articolazioni.
Alcune macchine ellittiche sono dotate di impugnature a mano mobili che simulano il movimento dei pali da sci di fondo. Ciò aiuta a migliorare l'allenamento cardiovascolare consentendo a più corpo di muoversi, bruciare grassi e aumentare la frequenza cardiaca. Alcuni utenti possono scegliere di stare sulla macchina ellittica senza utilizzare le impugnature a mano o le barre di stabilità, il che promuove l'equilibrio e la forza del nucleo, poiché il nucleo del corpo è ora responsabile di mantenere l'utente in posizione verticale.
Le macchine a canoe vogatrici sono anotLa sua buona scelta per scopi di allenamento incrociato. Questo allenamento migliorerà sia i muscoli delle gambe che i muscoli della parte superiore del corpo e può essere usato come un buon allenamento cardiovascolare. È una buona scelta per gli atleti che partecipano a sport di squadra che vogliono sviluppare muscoli e mantenere buone prestazioni cardiovascolari. Le macchine per il remare devono essere utilizzate correttamente; La postura o il movimento errati possono causare lesioni, in particolare nella parte posteriore, sul collo o sulle spalle. Si dovrebbe essere sicuri di consultare un trainer se non ha familiarità con uno qualsiasi delle attrezzature menzionate in questo articolo.