크로스 트레이너 장비의 다른 유형은 무엇입니까?

크로스 트레이너 장비는 사용자의 주요 스포츠에 따라 다릅니다. 러너는 크로스 훈련의 요점이 주요 스포츠의 정상적인 일상을 벗어난 운동을하는 것이기 때문에 주자는 자전거 타는 것과는 다른 크로스 트레이너 장비를 가질 것입니다. 예를 들어, 러너는 운동 자전거를 크로스 트레이너 장비 선택으로 사용하여 다리 근육을 사용하여 다른 충격적인 움직임을 사용하는 것입니다. 그러나 자전거 타는 사람은 크로스 트레이너 장비 선택으로 타원형 기계를 선택하여 자전거 위에 다리를 던지지 않고 좋은 심혈관 운동을 할 수 있기 때문입니다.

타원형 기계는 종종 크로스 트레이너 장비라고 불리지만 크로스 훈련에 사용되는 유일한 장치는 아닙니다. 타원형 기계는 모든 운동 선수에게 크로스 훈련 목적으로 사용할 수있는 훌륭한 기계이므로 별명이 정당하게 획득되었을 것입니다. 이 기계는 걷기 또는 달리는 움직임을 시뮬레이션하지만 나는t는 단단하고 똑 바른 위와 아래로 움직이지 않고 타원형의 경로에서 발을 보내어 그렇게합니다. 이를 통해 사용자는 달리기 또는 자전거와 동일한 근육을 작동시킬 수 있지만 충격이 적은 운동에서는 무릎이나 발목과 같은 관절에 손상을 일으키지 않습니다. 그의 몸이 종족 사이에 치유되도록하는 주자는 관절에 강조하지 않고 정상적인 운동을 계속하기 위해 타원형을 고려할 수 있습니다.

일부 타원형 기계에는 크로스 컨트리 스키 폴의 움직임을 시뮬레이션하는 움직일 수있는 핸드 그립이 있습니다. 이것은 더 많은 신체가 움직이고 지방을 태우고 심박수를 높이도록함으로써 심혈관 운동을 향상시키는 데 도움이됩니다. 일부 사용자는 핸드 그립 또는 안정성 막대를 전혀 사용하지 않고 타원형 기계에 서도록 선택할 수 있습니다. 이는 신체의 핵심이 사용자를 똑바로 세울 책임이 있기 때문에 균형과 코어 강도를 촉진합니다.

조정기는 anot입니다교차 훈련 목적으로 그녀의 좋은 선택. 이 운동은 다리 근육과 상체 근육을 모두 향상 시키며 좋은 심혈관 운동으로 사용될 수 있습니다. 근육을 개발하고 좋은 심혈관 성능을 유지하려는 팀 스포츠에 참여하는 선수들에게는 좋은 선택입니다. 로잉 머신은 올바르게 사용해야합니다. 잘못된 자세 나 움직임은 특히 등, 목 또는 어깨에서 부상을 입을 수 있습니다. 트레이너 가이 기사에 언급 된 장비에 익숙하지 않은 경우 트레이너와 상담해야합니다.