피트니스에서 굽힘은 무엇입니까?

굽힘은 특정 근육 또는 근육 그룹의 근육 조직이 수축하는 과정입니다. 이 수축은 신체의 관절이 특정한 방식으로 구부러지게하지만 근육의 길이를 줄이고 폭을 증가시킵니다. 체중 감량 운동을 수행 할 때는 신체가 움직이고 체중을 들어 올리는 원인이기 때문에 굴곡은 중요합니다. 굴곡의 또 다른 이점은 근육 모양의 변화가 주목을 끌 수 있다는 것입니다. 보디 빌더는 다양한 굴곡을 사용하여 근육의 크기를 강조합니다.

굽힘은 신체의 신경 근육 시스템이 근육 조직을 모집하고 조직이 수축 될 때 발생합니다. 이로 인해 근육의 길이가 줄어들어 근육이 움직 이도록하는 관절이 발생합니다. 예를 들어, 운동 선수가 이두근을 굽히는 경우, 이두근은 근육을 수축시켜 팔이 팔꿈치에서 구부러집니다.

유연성이 역도와 같은 저항을 만날 때운동, 그것은 근육 성장을 자극합니다. 이런 이유로, 운동 선수는 리프트 중에 근육을 구부려 야할수록, 리프트는 근육 조직의 성장을 자극하는 데 더 많은 도움이 될 것입니다. 따라서 굽히지 않으면 역도가 불가능합니다.

Weightlifting을 가능하게하는 것 외에도 Flexing을 통해 운동 선수는 자신의 웨이트 트레이닝의 이점을보다 극적인 방식으로 보여줄 수 있습니다. 보디 빌더는 다양한 근육 그룹을 강조하고 근육의 크기를 보여주기 위해 다양한 굴곡을 사용합니다. 예를 들어, 가장 일반적인 유형의 굴곡 중 하나 인 이두근은 유연하고 이두근은 신체에서 튀어 나옵니다. 결과적으로, 이두근 굴곡은 운동 선수의 팔뚝 크기에주의를 끌고 심지어 편안한 경우보다 약간 더 크게 보이게 만듭니다.

신체의 모든 근육을 구부릴 수 있지만 보디 빌더는 일반적으로 FE를 사용합니다.경쟁 중 특정 유형의 굴곡. 보디 빌딩의 전형적인 굴곡은 가능한 가장 극적인 효과를 만드는 것을 목표로합니다. 이두근 굴곡 외에도 운동 선수는 사두근과 삼두근과 같은 큰 근육 그룹의 일부인 근육을 굽히는 경향이 있습니다. 복부 굴곡은 등 근육의 굴곡과 마찬가지로 매우 일반적입니다. 가장 눈에 띄는 근육 그룹 중 일부를 모집하는 것 외에도 이러한 모든 굴곡은 가장 일반적인 역도 운동 중 일부가 목표로하는 경향이있는 근육 그룹과 일치합니다.

.