Hva er i kondisjon, hva er bøyning?

Flexing er en prosess der muskelvevet i en spesifikk muskel eller en gruppe muskler trekker seg sammen. Denne sammentrekningen får et ledd i kroppen til å bøye seg på en bestemt måte, men får også musklene til å redusere i lengde og øke i bredden. Blexing er avgjørende når du utfører vektløftingsøvelser fordi det er det som får kroppen til å bevege seg og løfte vekten. Den andre fordelen med å bøye er at endringen i muskelform kan trekke oppmerksomhet til den. Kroppsbyggere bruker forskjellige flexer for å understreke størrelsen på musklene.

bøyning oppstår når kroppens nevromuskulære system rekrutterer muskelvevet og får vevet til å trekke seg sammen. Dette fører til at muskelslengden avtar, noe som igjen fører til at skjøten muskelen er festet til å bevege seg. For eksempel, når en idrettsutøver utfører en biceps flex, trekker Biceps muskler, og får armen til å bøye seg ved albuen.

Når en flex møter motstand, for eksempel under vektløftingØvelser stimulerer det muskelvekst. Av denne grunn må jo hardere en idrettsutøver bøye en muskel under en heis, jo mer vil løftet bidra til å stimulere veksten av muskelvevet. Uten å bøye, ville ikke vektløfting være mulig.

I tillegg til å gjøre vektløfting mulig, gjør det også mulig for en idrettsutøver å vise fordelene med sin vekttrening på en mer dramatisk måte. Kroppsbyggere bruker en rekke flexer for å legge vekt på forskjellige muskelgrupper og for å vise frem størrelsen på musklene. For eksempel, under en av de vanligste typene flexer, biceps bøyd, biceps muskelen buller ut fra kroppen. Som et resultat vekker biceps bøyd oppmerksomhet på størrelsen på utøverens biceps og får dem til og med til å se litt større ut enn de ville se ut om de var avslappet.

Det er mulig å bøye hver muskel i kroppen, men kroppsbyggere bruker vanligvis en FEW spesifikke typer flexes under konkurranse. Typisk bøyning i kroppsbygging har som mål å skape den mest dramatiske effekten som mulig. I tillegg til biceps -bøyninger, vil idrettsutøvere ha en tendens til å bøye muskler som er en del av store muskelgrupper, for eksempel quadriceps og triceps. Abdominal flexes er også ganske vanlige, og det samme er flexer av ryggmusklene. Alle disse flexene, i tillegg til å rekruttere noen av de mest synlige muskelgruppene, sammenfaller også muskelgruppene at noen av de vanligste vektløftingsøvelsene har en tendens til å målrette seg.