Co jest na fitness?

Wygięcie to proces, w którym tkanki mięśniowe w określonym mięśniu lub grupie mięśni kurczą się. Ten skurcz powoduje, że staw w ciele zgina się w określony sposób, ale także powoduje, że mięśnie zmniejszają długość i zwiększa szerokość. Wygięcie ma kluczowe znaczenie podczas wykonywania ćwiczeń podnoszenia ciężarów, ponieważ to powoduje, że ciało porusza się i podnosi ciężar. Inną zaletą zginania jest to, że zmiana kształtu mięśnia może zwrócić na to uwagę. Kulturyści wykorzystują różne zgięcia, aby podkreślić wielkość swoich mięśni.

Wygrywanie występuje, gdy układ neuromięśniowy organizmu rekrutuje tkankę mięśniową i powoduje, że tkanka się kurczy. Powoduje to zmniejszenie długości mięśnia, co z kolei powoduje poruszanie się złącza, do którego przymocowany jest mięsień. Na przykład, gdy sportowiec wykonuje BIceps Flex, mięśnie bicepsa kurczą się, powodując zginanie ramienia na łokciu.

Gdy elastyczna napotyka opór, na przykład podczas podnoszenia ciężarówĆwiczenia, stymulują wzrost mięśni. Z tego powodu im trudniej sportowiec musi zgiąć mięsień podczas windy, tym więcej windy pomoże stymulować wzrost tkanki mięśniowej. Bez zginania kradzieży ciężarów nie byłoby możliwe.

Oprócz możliwości podnoszenia ciężarów, zginanie umożliwia także sportowcu pokazanie korzyści z jego treningu siłowego w bardziej dramatyczny sposób. Kulturyści używają różnych zgięć, aby podkreślić różne grupy mięśni i pochwalić się wielkością ich mięśni. Na przykład, podczas jednego z najczęstszych rodzajów zgięć, biceps flex, mięśnie bicepsa wybrzuszają się z ciała. W rezultacie biceps, które zginają, zwraca uwagę na wielkość bicepsów sportowca, a nawet sprawia, że ​​wyglądają nieco większe niż wyglądałyby, gdyby były zrelaksowane.

Możliwe jest zginanie każdego mięśnia w ciele, ale kulturystycy zwykle używają FeW określone rodzaje zgięć podczas zawodów. Typowe zginanie w kulturystyce ma na celu stworzenie najbardziej dramatycznego możliwego efektu. Oprócz zgięć biceps, sportowcy będą mieli tendencję do zginania mięśni, które są częścią dużych grup mięśni, takich jak mięśnia czworogłowe i triceps. Zgięcie brzucha są również dość powszechne, podobnie jak zgięcia mięśni pleców. Wszystkie te zgięcia, oprócz rekrutacji niektórych z najbardziej widocznych grup mięśni, pokrywają się również z grupami mięśni, że niektóre z najczęstszych ćwiczeń podnoszenia ciężarów mają tendencję do celowania.