Hvad bøjes i fitness?
Flexing er en proces, hvor muskelvævet i en bestemt muskel eller gruppe af muskler kontrakter. Denne sammentrækning får en led i kroppen til at bøje sig på en bestemt måde, men får også musklerne til at reducere længden og stige i bredden. Bøjning er afgørende, når man udfører vægtløftningsøvelser, fordi det er det, der får kroppen til at bevæge sig og løfte vægten. Den anden fordel ved at flexere er, at ændringen i form af muskelen kan henlede opmærksomheden på den. Bodybuildere bruger forskellige flexer til at understrege størrelsen på deres muskler.
flexing opstår, når kroppens neuromuskulære system rekrutterer muskelvævet og får vævet til at trække sig sammen. Dette får muskelens længde til at falde, hvilket igen forårsager det led, som musklerne er fastgjort til at bevæge sig. For eksempel, når en atlet udfører en biceps -flex, kontrakter biceps -musklerne, hvilket får armen til at bøje ved albuen.
Når en flex støder på modstand, såsom under vægtløftningØvelser, det stimulerer muskelvækst. Af denne grund skal en hårdere en atlet flexere en muskel under en lift, jo mere vil løftet hjælpe med at stimulere vækst af muskelvævet. Uden bøjning ville vægtløftning ikke være mulig.
Ud over at muliggøre vægtløftning muliggør bøjning også en atlet at vise fordelene ved hans eller hendes vægttræning på en mere dramatisk måde. Bodybuildere bruger en række flexer til at understrege forskellige muskelgrupper og for at vise størrelsen på deres muskler. For eksempel, under en af de mest almindelige typer flexes, biceps flex, buler biceps -musklerne ud fra kroppen. Som et resultat henleder biceps -bøjning opmærksomhed på størrelsen på atletens biceps og får dem endda til at se lidt større ud, end de ville se ud, hvis de var afslappet.
Det er muligt at bøje enhver muskel i kroppen, men bodybuildere bruger typisk en FEW specifikke typer flexer under konkurrence. Typisk bøjning i bodybuilding sigter mod at skabe den mest dramatiske effekt, der er mulig. Foruden biceps flexes, vil atleter en tendens til at flexere muskler, der er en del af store muskelgrupper, såsom quadriceps og triceps. Abdominal flexes er også ret almindelige, ligesom bøjning af rygmusklerne er. Alle disse flexes, ud over at rekruttere nogle af de mest synlige muskelgrupper, falder også sammen med muskelgrupperne, som nogle af de mest almindelige vægtløftningsøvelser har tendens til at målrette.