Co je ve fitness, co se ohýbá?

Flexing je proces, ve kterém se svalové tkáně ve specifickém svalu nebo skupině svalů stahují. Tato kontrakce způsobuje, že se kloub v těle ohýbá specifickým způsobem, ale také způsobuje, že se svaly zmenšují délku a zvětšení šířky. Ohýbání je rozhodující při provádění vzpírání cvičení, protože to je to, co způsobuje, že se tělo pohybuje a zvedne hmotnost. Druhou výhodou ohýbání je to, že změna tvaru svalu na něj může upozornit. KULDERS využívají různé ohyby k zdůraznění velikosti jejich svalů. To způsobí, že se délka svalů zmenší, což zase způsobuje, že kloub je připojen k pohybu. Například, když sportovec provádí biceps flex, bicepsové svaly se stahují, což způsobí, že se paže ohýbá v loktu.

Když se Flex setká s odporem, například při vzpíráníCvičení, stimuluje růst svalů. Z tohoto důvodu, čím těžší musí sportovec během výtahu ohýbat sval, tím více pomůže stimulovat růst svalové tkáně. Bez ohýbání by tedy vzpírání nebylo možné.

Kromě toho, že je možné vzpínat, umožňuje Flexing také sportovce ukázat výhody jeho silového tréninku dramatičtějším způsobem. Kulturisté používají různé ohyby k zdůraznění různých svalových skupin a předvádění velikosti jejich svalů. Například během jednoho z nejběžnějších typů ohýbání, biceps flex, bicepsový sval vyboulí z těla. Výsledkem je, že ohýbání bicepsů upozorňuje na velikost bicepsu sportovce a dokonce je způsobuje, že vypadají o něco větší, než by vypadaly, kdyby byly uvolněné.

Je možné ohýbat každý sval v těle, ale kulturisté obvykle využívají Few specifické typy ohybů během konkurence. Cílem typického ohýbání v kulturistice je vytvořit co nejdramatičtější efekt. Kromě ohýbání bicepsů budou sportovci mít tendenci ohýbat svaly, které jsou součástí velkých svalových skupin, jako jsou kvadriceps a triceps. Abdominální ohyby jsou také docela běžné, stejně jako ohyby zadních svalů. Všechny tyto ohyby, kromě náboru některých z nejviditelnějších svalových skupin, se také shodují se skupinami svalů, které některá z nejběžnějších cvičení vzpírání mají tendenci k cílení.