Jaké jsou výhody plavání?

Plavecká kola mohou být účinným prostředkem cvičení, které mohou posílit svaly a pomoci člověku regulovat jeho dýchání, posilovat plíce a dokonce se po jiném typu cvičení relaxovat. Dokud jsou přijata správná bezpečnostní opatření, je plavání bezpečný a relaxační způsob, jak spálit kalorie a získat vynikající aerobní cvičení. Je to snadno celoroční aktivita, s vnitřními vyhřívanými bazény k dispozici pro zimní plavání a venkovní bazény, které umožňují chladné a osvěžující cvičení i v horkém letním dni. Plavecké koly také umožňují lidem všech věkových skupin cvičit bez napětí tréninků s vysokým dopadem, které mohou způsobit zranění a kladení stresu na kosti. Profesionální plavci mohou upřednostňovat naměřenou, přímou vzdálenost atletického bazénu, ale pro amateuRs, který hledá cvičení, by měl fungovat jakýkoli bazén. Plavecká kola by však neměla být prováděna samostatně, protože existuje potenciál pro nehodu nebo zranění, včetně utopení.

Výhody plaveckých kol obvykle zahrnují posílení svalů a kardiovaskulární zlepšení, jako jsou posilované plíce s potenciálně zvýšenou kapacitou vzduchu. Klap je obvykle swum z jednoho konce nebo strany bazénu k druhému a pak zpět. Kopající pohyb nohou a tahy rukou plavce často pracuje svalů po celém jeho celém těle a pro práci různých svalových skupin lze použít různé údery. Přestože plavecká kola nemusí posilovat kosti, jak to dělá trénink pozemního odporu, svaly plavce jsou často docela silné a rozvinuté.

Při plavání se často běžně používá tah z tváře dolů. Během tohoto typu plavání jeho člověk otočíAd na stranu, abyste dýchali a během plavání se pomalu vydechli. Toto regulované dýchání umožňuje někomu plavat koly osvěžit svaly v jeho těle čerstvým kyslíkem během tréninku. Jiné typy cvičení však nemusí v rutině neustále dýchat a krátké období plavání po tréninku může pomoci oživit bolestivé nebo unavené svaly.

Tento kontrolovaný vzorec dýchání může také umožnit člověku vstoupit do poněkud meditativního stavu. Plavec se může zaměřit pouze na jeho dýchání a opakované pohyby jeho paží a nohou. Svět může být pozadu, protože plavec umožňuje jeho mysli relaxovat a být absorbován chladným azurovým světem pod vodou. Po tomto typu plavání se člověk může často cítit osvěžován fyzicky i psychicky.