Hva er fordelene med å svømme runder?

Svømmende runder kan være et effektivt treningsmidler som kan styrke muskler, samt hjelpe en person med å regulere pusten hans, styrke lungene og til og med slappe av etter en annen type trening. Så lenge riktige sikkerhetsforholdsregler tas, er svømming en trygg, avslappende måte å forbrenne kalorier og få en utmerket aerob trening. Det er lett en aktivitet i året, med innendørs oppvarmede svømmebassenger tilgjengelig for vinterbading og utendørsbassenger som gir kjølig, forfriskende trening selv på en varm sommerdag. Svømmingsområder lar også mennesker i alle aldre trene uten belastningen av treningsøkter med høy innvirkning som kan forårsake skade og legge stress på bein.

bassenger designet for svømmefugler er tilgjengelig på en rekke forskjellige helsestudioer og andre treningsfasiliteter, selv om ethvert svømmebasseng med anstendig lengde vil fungere effektivt. Profesjonelle svømmere foretrekker kanskje den målte, rett avstand fra et atletisk svømmebasseng, men for AmateuRS som ønsker å trene, bør ethvert svømmebasseng fungere. Svømmende runder bør imidlertid ikke gjøres alene, da det er potensialet for ulykke eller skade, inkludert drukning.

Fordelene ved svømming av runder inkluderer typisk muskelforsterkning og kardiovaskulære forbedringer, for eksempel styrket lunger med potensielt økt luftkapasitet. En omgang svommer typisk fra den ene enden eller siden av et basseng til den andre, og deretter tilbake. Bensens sparkende bevegelse og slagene på svømmerens armer fungerer ofte muskler i hele kroppen, og forskjellige slag kan brukes til å utføre forskjellige muskelgrupper. Selv om svømming av rammer kanskje ikke styrker bein som terrestrisk motstandstrening gjør, er musklene til en svømmer ofte ganske sterke og utviklet.

Mens svømming er et ansikt ned i hjerneslag ofte brukt. I løpet av denne typen svømming vil en person snu sin eller henneAd til siden for å puste inn, og pust sakte ut under svømming. Denne regulerte pusten gjør at noen svømmer omganger for å oppdatere musklene i kroppen hans med friskt oksygen gjennom hele treningen. Andre typer trening kan imidlertid ikke stresse å puste jevnt gjennom rutinen, og en kort periode med svømming etter en treningsøkt kan bidra til å gjenopplive ømme eller trette muskler.

Dette kontrollerte pustemønsteret kan også tillate en person å gå inn i en noe meditativ tilstand. En svømmer kan bare fokusere på pusten hans og de gjentatte bevegelsene til hans eller hennes armer og ben. Verden kan bli etterlatt ettersom svømmeren lar sinnet slappe av og bli absorbert av den kule, asurblå verden under vannet. Etter denne typen svømming kan en person ofte føle seg oppdatert både fysisk og mentalt.