Was ist in der Fitness, wenn sie Biege biegt?

Biegung ist ein Prozess, bei dem sich das Muskelgewebe in einem bestimmten Muskel oder einer Gruppe von Muskeln zusammenzieht. Diese Kontraktion bewirkt, dass ein Gelenk im Körper auf eine bestimmte Weise beugt, aber auch die Muskeln reduziert und die Breite zunimmt. Beugen ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie Gewichtheberübungen durchführen, da sich der Körper bewegt und das Gewicht hebt. Der andere Vorteil des Biegens besteht darin, dass die Veränderung der Form des Muskels darauf aufmerksam machen kann. Bodybuilder verwenden verschiedene Bieger, um die Größe ihrer Muskeln hervorzuheben.

Biegung tritt auf, wenn das neuromuskuläre System des Körpers das Muskelgewebe rekrutiert und das Gewebe zusammenzieht. Dies führt dazu, dass die Länge des Muskels abnimmt, was wiederum dazu führt, dass das Gelenk, an dem sich der Muskel befindet, sich bewegen. Wenn beispielsweise ein Athlet einen Bizepsflex ausführt, ziehen sich die Bizepsmuskeln zusammen, wodurch sich der Arm am Ellbogen beugt.

Wenn ein Flex gegen Widerstand stößt, beispielsweise während des GewichthebensÜbungen, es stimuliert das Muskelwachstum. Aus diesem Grund muss ein Athlet während eines Auftriebs ein Muskel biegen, desto mehr hilft dieser Auftrieb, das Wachstum des Muskelgewebes zu stimulieren. Ohne Biegen wäre das Gewichtheben nicht möglich.

Zusätzlich zur Ermöglichung von Gewichtheben ermöglicht das Biegen auch einen Athleten, die Vorteile seines Krafttrainings dramatischer zu zeigen. Bodybuilder verwenden eine Vielzahl von Biegen, um verschiedene Muskelgruppen hervorzuheben und die Größe ihrer Muskeln zu zeigen. Zum Beispiel wölbt sich der Bizeps -Muskel während einer der häufigsten Flex -Arten des Bizeps Flex aus dem Körper. Infolgedessen lenkt die Bizeps -Biegung auf die Größe des Bizeps des Athleten und lässt sie sogar etwas größer aussehen, als sie aussehen würden, wenn sie entspannt wären.

Es ist möglich, jeden Muskeln im Körper zu beugen, aber Bodybuilder verwenden normalerweise eine FeW spezifische Arten von Flexen während des Wettbewerbs. Das typische Blexing im Bodybuilding zielt darauf ab, einen möglichst dramatischsten Effekt zu erzielen. Zusätzlich zu Bizepsflexen neigen Sportler dazu, Muskeln zu bilden, die Teil großer Muskelgruppen wie dem Quadrizeps und Trizeps sind. Die Bauchflexe sind ebenso häufig, ebenso wie die Flexe der Rückenmuskeln. Alle diese Flexe sind neben der Rekrutierung einiger der sichtbarsten Muskelgruppen auch mit den Muskelngruppen zusammen, dass einige der häufigsten Gewichtheberübungen dazu neigen.