En fitness, qu'est-ce que flexion?
La flexion est un processus dans lequel les tissus musculaires dans un muscle ou un groupe de muscles spécifiques se contractent. Cette contraction fait que une articulation dans le corps se plie de manière spécifique, mais fait également réduire la longueur et augmenter les muscles. La flexion est cruciale lors de la réalisation d'exercices d'haltérophilie, car c'est ce qui fait bouger le corps et soulever le poids. L'autre avantage de la flexion est que le changement de forme du muscle peut y attirer l'attention. Les culturistes utilisent diverses flexions pour souligner la taille de leurs muscles.
La flexion se produit lorsque le système neuromusculaire du corps recrute le tissu musculaire et provoque la contraction du tissu. Cela provoque une diminution de la longueur du muscle, ce qui, à son tour, provoque l'articulation à laquelle le muscle est attaché pour se déplacer. Par exemple, lorsqu'un athlète effectue un flexion du biceps, les muscles du biceps se contractent, provoquant le plie du bras au niveau du coude.
lorsqu'un Flex rencontre une résistance, comme pendant l'haltérophilieExercices, il stimule la croissance musculaire. Pour cette raison, plus un athlète doit fléchir un muscle lors d'un ascenseur, plus cet ascenseur aidera à stimuler la croissance du tissu musculaire. Sans flexion, alors, l'haltérophilie ne serait pas possible.
En plus de rendre le haltérophilie possible, la flexion permet également à un athlète de montrer les avantages de sa musculation de manière plus dramatique. Les culturistes utilisent une variété de flexions pour souligner différents groupes musculaires et pour montrer la taille de leurs muscles. Par exemple, lors de l'un des types de flexion les plus courants, les biceps fléchissent, les muscles du biceps se renversent du corps. En conséquence, la flexion des biceps attire l'attention sur la taille des biceps de l'athlète et les rend même légèrement plus grands qu'ils ne le seraient s'ils étaient détendus.
Il est possible de fléchir tous les muscles du corps, mais les culturistes utilisent généralement un FeW Types spécifiques de flexions pendant la compétition. La flexion typique de la musculation vise à créer l'effet le plus dramatique possible. En plus des flexions des biceps, les athlètes auront tendance à fléchir les muscles qui font partie de grands groupes musculaires, tels que les quadriceps et les triceps. Les flexions abdominales sont également assez courantes, tout comme les flexions des muscles du dos. Tous ces flexions, en plus de recruter certains des groupes musculaires les plus visibles, coïncident également avec les groupes musculaires que certains des exercices d'haltérophilie les plus courants ont tendance à cibler.