お菓子への渇望を克服するにはどうすればよいですか？

多くの人々は、医学的または食事上の理由でそうするように命じられたとしても、お菓子に対する渇望を克服することはほぼ不可能です。 特に甘い歯、つまりキャンディーや他のお菓子に対する自然な親和性を持っている人にとっては、砂糖をかぶった御treat走やデザートを食べることの純粋な喜びを無視するのは非常に難しい場合があります。 幸いなことに、お菓子に対するこれらの渇望を減らすか、排除することさえ可能ですが、多くの子供時代に多くの子供、キャンディ、その他の甘いお菓子がより定期的に利用できるようになったときに、多くの個人的な否定と犠牲が必要になる場合があります。 事前に甘やかされた朝食用シリアル、アイスクリームのお菓子、誕生日ケーキ、プディングは、多くの場合、幼い子供の食事の思い出に残る部分です。 大人としてのお菓子に対するこれらの生来の渇望を克服するには、規制されていない砂糖摂取の子供時代の記憶から感情的な分離が必要になる場合があります。 砂糖の渇望を克服する1つの方法はあなたを実現することです大人であり、今ではより健康的な食事をする義務があります。 これらのお菓子とキャンディーは、大切な過去の一部であると考えてください。しかし、現在の大人の食事の一部ではありません。

お菓子への渇望を抑えるもう1つの方法は、甘い製品をゆっくりと引き離すことです。 砂糖やフルクトースのコーンシロップで甘くしたソフトドリンクを購入する代わりに、利用可能な場合は代わりにダイエットバージョンを置き換えます。 現代の砂糖を含まないコラやその他の飲み物には、サッカリンや他の古い砂糖の代替品の化学セットの味がありません。 味budがダイエット飲料のより低い甘さのレベルに適応すると、完全に甘味料のないジュースと純粋な飲料水にラチェットを下ろす方がはるかに簡単になります。

同じ哲学は、ブラウニーやクッキーなどの甘いお菓子に当てはまります。レシピで純粋な砂糖を使用する代わりに、砂糖の代替品と砂糖のブレンドを使用して、砂糖代替品に切り替えてみてくださいベーキング用に設計されています。 砂糖の代用品の味に慣れると、本物の砂糖で作られた御treat走がほとんど甘すぎて楽しむことができないことがわかります。 ケーキフロスティングや綿菓子など、特定の甘い食べ物を甘すぎると見なし始めたら、あなたはあなたの渇望を克服する途中です。

医学的理由で砂糖の摂取量を削減せざるを得ない人もいる人もいます。「冷たい七面鳥」のアプローチは、長期的にはうまく機能していることがわかります。 キッチンパントリーと冷蔵庫からすべての甘い製品を取り除き、より多くのお菓子に置き換えないように厳soleな誓いを立てます。 お菓子への渇望はしばらく毎日戻ってくるかもしれませんが、最終的にふける機会の欠如があなたの思考を再調整するのに役立つかもしれません。 お菓子をあきらめる多くの人々は、不安な離脱期間を経ていますが、最終的には他の種類の食べ物を楽しんでいると彼らの甘い歯のほとんどを失います。

お菓子の渇望を引き起こす傾向がある食品を避けることも役立つかもしれません。男y人々の味覚は、味とテクスチャーのバランスの知覚されていることを中心に発生します。つまり、塩辛いまたは揚げたものを食べると、それのバランスをとるために甘いまたはクリーミーなものへの渇望が引き起こされる可能性があります。 スパイシーな食事を食べる人の中には、熱を減らすために甘いまたは冷たいデザートが必要だと感じています。 メインの食事にもっと甘いフレーバーを導入することで、一部の人々は甘いデザートへの渇望を感じるかもしれません。 同じテクスチャーであまり甘くない製品を食べると、プリンやアイスクリームの代わりにヨーグルトを置き換えるなど、渇望を満たすこともできます。

渇望は、単独で純粋な意志を通して完全に克服できることを示唆することは非現実的です。 砂糖の渇望の握りに身を包んでいる場合は、おやつのはるかに小さな部分でそれを満たしたいと思うかもしれません。 甘いおやつのすべてのフレーバーを味わうのに十分にゆっくり食べることができることがあります。