Hoe kan ik hunkeren naar snoep overwinnen?
Een aantal mensen vinden het bijna onmogelijk om hun verlangens naar snoep te overwinnen, zelfs als ze dit om medische of voedingsredenen besteld hebben. Het pure plezier van het eten van met suiker beladen traktaties en desserts kan heel moeilijk te negeren zijn, vooral voor degenen die een zoetekauw zijn: een natuurlijke affiniteit voor snoep en andere snoepjes. Gelukkig is het mogelijk om deze verlangens voor snoep te verminderen of zelfs te elimineren, maar veel persoonlijke ontkenning en opoffering kan nodig zijn.
verlangen naar snoep begint vaak in de vroegste dagen van de kindertijd, wanneer veel kinderen, snoep en andere suikerachtige traktaties vaker beschikbaar waren. Voorzoete ontbijtgranen, ijsbehandelingen, verjaardagstaarten en puddingen zijn vaak een gedenkwaardig onderdeel van het dieet van een jong kind. Het overwinnen van deze aangeboren verlangens voor snoep als volwassene kan een emotionele scheiding vereisen van die jeugdherinneringen aan niet -gereguleerde suikerinname. Een manier om het verlangen naar suiker te overwinnen, is om u te realiserenzijn een volwassene en hebben de plicht om nu gezonder te eten. Beschouw die snoepjes en snoepjes als deel uitmaken van een gekoesterd verleden, maar geen deel uitmaken van uw huidige volwassen dieet.
Een andere manier om je verlangens voor snoep te beteugelen, is om langzaam van suikerhoudende producten te spenen. In plaats van frisdranken te kopen gezoet met suiker of hoge fructose maïs siroop, vervangen dieetversies indien beschikbaar. Moderne suikervrije cola's en andere dranken hebben niet de chemie-set smaak van saccharine of andere oudere suikervervangers. Zodra je smaakpapillen zijn aangepast aan het lagere zoetheidsniveau van een dieetdrank, wordt het veel gemakkelijker om te ratelen tot volledig zoetstofvrije sappen en puur drinkwater.
Dezelfde filosofie geldt voor zoete traktaties zoals brownies of koekjes. In plaats van pure suiker in recepten te gebruiken, probeer dan een mix van suikervervangers en suiker te gebruiken en schakel dan over naar een suikervervangerOntworpen voor bakken. Naarmate je gewend raakt aan de smaak van de suikervervanger, kun je traktaties met echte suiker vinden om bijna te zoet te zijn om van te genieten. Zodra je begint met het beschouwen van bepaalde suikerhoudende voedingsmiddelen als te zoet, zoals cake glazuur of suikerspin, dan ben je op weg om je verlangens te overwinnen.
Sommige mensen die gedwongen zijn om hun suikerinname te bezuinigen om medische redenen, vinden dat een "koude kalkoen" -benadering op de lange termijn goed werkt. Verwijder alle zoete producten uit uw keukenpantry en koelkast en doe een plechtige gelofte om ze niet te vervangen door meer snoepjes. De verlangens naar snoep kunnen een tijdje dagelijks terugkomen, maar uiteindelijk kan het gebrek aan gelegenheid om te genieten u helpen uw denken aan te passen. Veel mensen die snoep opgeven, doorlopen een zenuwslopende ontwenningsperiode, maar verliezen uiteindelijk het grootste deel van hun zoetekauw na het vinden van andere soorten voedsel om van te genieten.
Het vermijden van voedingsmiddelen die de neiging hebben om hunkeren naar snoep te activeren, kan ook nuttig zijn. ManDe smaakpapillen van de mensen ontwikkelen zich rond een waargenomen balans tussen smaken en texturen, wat betekent dat het eten van iets zout of gebakken een verlangen naar iets zoets of romigs kan veroorzaken om het in evenwicht te brengen. Sommige mensen die een pittige maaltijd eten, voelen de behoefte aan een zoet of koud dessert om het vuur te verminderen. Door meer zoete smaken in de hoofdmaaltijd te introduceren, voelen sommige mensen misschien minder verlangen naar een suikerachtig dessert. Het eten van een minder zoet product met dezelfde textuur kan ook voldoen aan een verlangen, zoals het vervangen van yoghurt door pudding of ijs.
Het zou onrealistisch zijn om te suggereren dat elk verlangen volledig kan worden overwonnen door pure wilskracht alleen. Als je jezelf in de greep van een suikerlang bevindt, wil je het misschien bevredigen met een veel kleiner deel van de traktatie. Soms kan het langzaam genoeg eten om van alle smaken van een zoete traktatie te genieten.