抗酸化フルーツとは何ですか？

抗酸化フルーツは、高レベルの抗酸化物質を含む果物であり、フリーラジカルから身体を保護します。 フリーラジカル、または酸化剤は、体の老化を増加させることができ、癌やアルツハイマー病などの緊急変性および慢性疾患のリスクを高めることができる分子です。 抗酸化物質は、フリーラジカルによって始まった化学鎖反応を止め、身体がバランスの状態を達成できるようにします。抗酸化物質の高い果物には、プルーン、レーズン、ブルーベリー、クランベリーが含まれます。

体内のすべての細胞は酸素が機能する必要がありますが、酸素はそれに頼る細胞に害を及ぼす可能性があります。 酸素に長期にわたって曝露した細胞は、酸化と呼ばれる一種の損傷を受けます。 職場での酸化を見る1つの方法は、果物をセクションにスライスし、その肉を空気にさらすことです。 リンゴ、ナシ、バナナは、保護肌が妥協すると時間の経過とともに茶色になり始めます。 少量のレモンジュースを塗ることで額を防ぐことができますレモンジュースは抗酸化物質として作用するため、これらの果物のニン。 抗酸化分子は体内で同様に機能し、体細胞内の酸化プロセスを停止する薬剤として作用し、場合によっては既存の損傷を逆転させます。

ビタミンA、C、およびEはすべて、抗酸化物質の自然発生源です。 これらのビタミンは、サプリメントの形で、またはそれらを含む食品を食べることによって採取される場合があります。 健康研究によると、人体は、合成源から摂取するのではなく、抗酸化物質を食べるなど、自然の源から摂取されると、これらのビタミンを吸収する可能性が高いことが示されています。 健康研究によると、これらのビタミンは、脳組織、肺組織、赤血球、およびフリーラジカルによる損傷による脊髄の保護と治癒において重要な役割を果たすことができます。

科学者は、酸素ラジカルアブソをテストすることにより、どの食品が抗酸化物質が高いかを決定しますRBANCE容量（ORAC）。果物や野菜は通常、ORACチャートの他のどの食品カテゴリよりも高い評価を与えます。 酸化防止剤の最高レベルの果物である果物である上位10の抗酸化フルーツには、acai、prunes、ザクロ、レーズン、ブルーベリー、ブラックベリー、クランベリー、イチゴ、ラズベリー、プラムが含まれます。

抗酸化物質や抗酸化物質野菜で大量の食事を食べると、全体的な組織と体の健康が改善される可能性がありますが、このような食事は癌などの非常に破壊的な疾患を治すことが証明されていません。 調査によると、豊富な抗酸化食事を実現するには、1日あたり9サービングの果物と野菜が必要であることが示されています。 半分のフルーツまたは4分の3カップの野菜は、1食で構成されています。 ほとんどの医師は、癌の家族歴を持つ個人、または癌から寛解している人は、抗酸化物質野菜と果物を毎日食べて、病気の再生の可能性を軽減することを推奨しています。