Quali sono i vantaggi del succo di ravanello?
i ravanelli sono un popolare verdura di radice che ha origine dalla Cina e si presenta in una varietà di tipi come il ravanello da daikon, nero o rosso. Il loro succo è stato usato per migliaia di anni per i suoi apparenti benefici medicinali. Alcuni benefici includono la riduzione del colesterolo, la prevenzione di determinate infezioni, il alleviazione della costipazione e il miglioramento della pelle. Sebbene a partire dal 2011 alcune ricerche confermino alcuni benefici per la salute del succo di ravanello, è limitato e ancora considerato inconcludente.
Il valore nutrizionale del succo di ravanello è un punto di interesse per molte persone. I ravanelli contengono in genere 25 milligrammi di calcio e 233 milligrammi di potassio, ma la più impressionante è la quantità di vitamina C antiossidante nei ravanelli. Circa 22,8 milligrammi di vitamina C si trovano in una radice di ravanello, con più nella foglia di ravanello. Una varietà di vitamine del gruppo B si trova anche nei ravanelli tra cui l'acido folico. Altri componenti benefici includono fosforo, potassio e zinco.
come di2011, la ricerca indica che il bere succo di ravanello può ridurre i livelli lipidici nel corpo e quindi ridurre il colesterolo, ma l'effetto che ha sul metabolismo lipidico è ancora sconosciuto. Si ritiene inoltre che questo succo possa aiutare a prevenire e possibilmente aiutare a curare alcune infezioni. Poiché è un disintossicatore diuretico e naturale, si ritiene che possa aiutare con le infezioni renali e urinarie. Gli enzimi trovati in alcuni ravanelli possono anche uccidere il fungo batterico nel corpo, come Candida albicans . Questi enzimi possono anche essere in grado di regolare la bile nella cistifellea.
L'alto contenuto di acqua e roughi di ravanelli può anche renderlo benefico per alleviare la costipazione. Questo a sua volta può aiutare con le pile. Si ritiene inoltre che possa aiutare a calmare il tratto digestivo. Il succo di ravanello da alcuni tipi di ravanello può anche aiutare con l'ittero abbassando i livelli di bilirubina. Lo zinco, fosforo, vitaI complessi B B, la vitamina C e l'acqua aiutano a mantenere la pelle idratata e possono aiutare a crack, eczema, secchezza ed eruzioni.
Normalmente, le persone raccomandano di mescolare il succo di ravanello con altri succhi di verdure poiché il gusto può essere molto forte da solo. È popolarmente miscelato con carote, cetrioli, peperoni verdi, zenzero o persino mele. Mentre esistono diversi metodi per spremere i ravanelli, di solito si consiglia di utilizzare uno spremiagrumi commerciale. Il succo di ravanello dovrebbe essere usato solo come integratore complementare e non un sostituto della medicina tradizionale. Si consiglia inoltre di chiedere consigli da un operatore sanitario prima di bere succo di ravanello per scopi medicinali.