Quali sono i migliori integratori per il ciclismo?
Alcuni dei migliori integratori nutrizionali per il ciclismo includono carboidrati complessi e complessi. Molti possono essere trovati in forma alimentata. Sono inoltre raccomandati integratori di supporto articolare per i ciclisti. Una buona scelta sarebbe la condroitina e la glucosamina. Gli integratori nutrizionali che supportano il sistema immunitario sono utili anche per il ciclo.
Gli aminoacidi supportano il sistema immunitario e aumentano l'energia, entrambi essenziali per il ciclo. Un aminoacido noto come glutammina è uno dei migliori integratori per il ciclismo. Questo supplemento, generalmente presente in forma alimentato o cassette, può aiutare gli atleti a costruire muscoli. Questi integratori si trovano generalmente nei negozi di salute e nutrizione.
Gli esperti raccomandano i carboidrati come uno degli integratori benefici per il ciclismo. Gli integratori di carboidrati possono essere in forma alimentato e mescolati nel latte per un aumento dell'energia. Inoltre, gli integratori di elettroliti per il ciclismo possono essere combinati con carboidrati. Gli integratori di elettroliti aiutano il rappresentanteLenish ha perso minerali dall'esercizio fisico come il ciclismo.
Un altro degli integratori raccomandati per il ciclismo è la creatina monoidrata. Questo supplemento aiuterà a aumentare la resistenza. Sebbene possa essere pericoloso se abusato, si ritiene che la creatina monoidrata sia sicura se usata come indicata. Alcuni esperti di fitness sostengono anche che la creatina aiuta a rafforzare le capacità mentali e la concentrazione.
Altri integratori benefici per i ciclisti includono antiossidanti come le vitamine C ed E. beta carotene possono essere utili anche per i ciclisti. Per ottenere i massimi risultati, tuttavia, gli esperti ritengono che un corso di questi integratori dovrebbe essere seguito per almeno sei mesi.
L'assunzione di un farmaco antinfiammatorio come l'ibuprofene prima di un giro in bici o bici, può essere considerato un integratore per i ciclisti. Questi farmaci possono ridurre l'infiammazione e il dolore dopo l'esercizio. Si consiglia agli atleti di utilizzare questi farmaci con moderazione ecome indicato.
Il calcio è spesso raccomandato come supplemento per il ciclismo, in particolare per le donne che partecipano a questo sport. L'assunzione di integratori di calcio per il ciclismo può ridurre il rischio di osteoporosi nelle donne. Gli esperti ritengono inoltre che il calcio possa contrastare la perdita ossea che può verificarsi nei ciclisti. La vitamina D può anche essere un buon integratore per i ciclisti.
Ci sono altri integratori vari per il ciclismo. Il citrato di sodio viene talvolta preso per aumentare la resistenza. Il clenbuterolo è un altro integratore che può aiutare i ciclisti a ridurre il grasso corporeo. Il coenzima Q10 può funzionare in modo simile.
Alcuni integratori presi dai ciclisti possono produrre effetti collaterali come nervosismo o insonnia. Altri possono aumentare la pressione sanguigna in alcuni individui. Prima di assumere qualsiasi integrazione, è meglio chiedere il consulenza di un medico.