サイクリングに最適なサプリメントは何ですか？

サイクリングに最適な栄養サプリメントには、B複合体と複雑な炭水化物が含まれます。多くは動力型で見つけることができます。サイクリストには共同サポートサプリメントもお勧めします。良い選択は、コンドロイチンとグルコサミンです。免疫系をサポートする栄養補助食品もサイクリングに有益です。

アミノ酸は免疫系をサポートし、どちらもサイクリングに不可欠です。グルタミンとして知られるアミノ酸は、サイクリングに最適なサプリメントの1つです。一般的に動力型またはカプレットで見られるこのサプリメントは、アスリートが筋肉を構築するのに役立つ可能性があります。これらのサプリメントは一般に、健康と栄養の店舗にあります。

専門家は、サイクリングの有益なサプリメントの1つとして炭水化物を推奨しています。炭水化物のサプリメントは、駆動型の形で、牛乳に混合されている場合があります。さらに、サイクリング用の電解質サプリメントは、炭水化物と組み合わせることができます。電解質サプリメントは担当者に役立ちますレニッシュはサイクリングなどの運動から鉱物を失いました。

サイクリングに推奨されるサプリメントのもう1つは、クレアチン一水和物です。このサプリメントは、持久力を高めるのに役立ちます。悪用された場合は危険ですが、一般にクレアチンの一水和物は、指示に従って使用すると安全であると考えられています。一部のフィットネスの専門家は、クレアチンが精神的能力と集中力を高めるのに役立つと主張しています。

サイクリストのための他の有益なサプリメントには、ビタミンCやE.ベータカロチンなどの抗酸化物質が含まれる場合もあります。ただし、最大の結果を達成するために、専門家はこれらのサプリメントのコースを少なくとも6か月間服用する必要があると考えています。

レースや自転車に乗る前にイブプロフェンなどの抗炎症薬を服用することは、サイクリストのサプリメントと見なされる場合があります。これらの薬物は、運動後の炎症や痛みを軽減する可能性があります。アスリートは、これらの薬を適度に使用することをお勧めし、指示どおり。

カルシウムは、特にこのスポーツに参加する女性にとって、サイクリングのサプリメントとして多くの場合推奨されます。サイクリングのためにカルシウムサプリメントを摂取すると、女性の骨粗鬆症のリスクが低下する可能性があります。専門家はまた、カルシウムがサイクリストで発生する可能性のある骨の損失に対抗する可能性があると考えています。ビタミンDは、サイクリストにとっても良いサプリメントかもしれません。

サイクリング用の他のその他のサプリメントがあります。クエン酸ナトリウムは、持久力を高めるために服用されることがあります。 Clenbuterolは、サイクリストが体脂肪を減らすのに役立つ可能性のある別のサプリメントです。コエンザイムQ10も同様に機能する可能性があります。

サイクリストが撮影した一部のサプリメントは、緊張や不眠などの副作用を引き起こす可能性があります。他の人は特定の個人の血圧を上げるかもしれません。サプリメントを服用する前に、医師のアドバイスを求めるのが最善です。