Quais são os melhores suplementos para andar de bicicleta?
Alguns dos melhores suplementos nutricionais para o ciclismo incluem B carboidratos complexos e complexos. Muitos podem ser encontrados em forma de alimentação. Os suplementos de suporte conjunto também são recomendados para ciclistas. Uma boa escolha seria condroitina e glucosamina. Os suplementos nutricionais que suportam o sistema imunológico também são benéficos para o ciclismo.
Os aminoácidos suportam o sistema imunológico e aumentam a energia, os quais são essenciais para o ciclismo. Um aminoácido conhecido como glutamina é um dos melhores suplementos para o ciclismo. Esse suplemento, geralmente encontrado em forma ou caplets, pode ajudar os atletas a construir músculos. Esses suplementos são geralmente encontrados em lojas de saúde e nutrição. Os suplementos de carboidratos podem estar em forma de alimentação e misturados ao leite para um impulso de alta energia. Além disso, os suplementos de eletrólitos para ciclismo podem ser combinados com carboidratos. Suplementos de eletrólitos ajudam o representanteLenish perdeu minerais de exercícios como ciclismo. Este suplemento ajudará a aumentar a resistência. Embora possa ser perigoso se mal utilizado, acredita -se que a creatina monohidratada seja segura se usada conforme indicado. Alguns especialistas em fitness também afirmam que a creatina ajuda a aumentar as habilidades mentais e a concentração.
Outros suplementos benéficos para ciclistas incluem antioxidantes como vitaminas C e E. beta -caroteno também podem ser úteis para os ciclistas. Para obter o máximo de resultados, no entanto, os especialistas acreditam que um curso desses suplementos deve ser tomado por pelo menos seis meses.
Tomar um medicamento anti-inflamatório como o ibuprofeno antes de uma corrida ou passeio de bicicleta, pode ser considerado um suplemento para os ciclistas. Esses medicamentos podem reduzir a inflamação e a dor após o exercício. Os atletas são aconselhados a usar esses medicamentos com moderação econforme indicado.
O cálcio geralmente é recomendado como um suplemento para o ciclismo, principalmente para mulheres que participam desse esporte. Tomar suplementos de cálcio para ciclismo pode reduzir o risco de osteoporose em mulheres. Especialistas também acreditam que o cálcio pode neutralizar a perda óssea que pode ocorrer nos ciclistas. A vitamina D também pode ser um bom suplemento para ciclistas.
Existem outros suplementos diversos para o ciclismo. Às vezes, é levado o citrato de sódio para aumentar a resistência. Clenbuterol é outro suplemento que pode ajudar os ciclistas a reduzir a gordura corporal. A coenzima Q10 pode funcionar da mesma forma.
Alguns suplementos tomados por ciclistas podem produzir efeitos colaterais, como nervosismo ou insônia. Outros podem aumentar a pressão arterial em certos indivíduos. Antes de tomar suplementos, é melhor procurar o conselho de um médico.