Jaké jsou nejlepší doplňky pro cyklistiku?

Některé z nejlepších výživových doplňků pro cyklistiku zahrnují komplex B a komplexní uhlohydráty. Mnoho z nich lze nalézt ve formě poháněné. Pro cyklisty se také doporučují společné doplňky podpory. Dobrou volbou by byl chondroitin a glukosamin. Doplňky výživy, které podporují imunitní systém, jsou také prospěšné pro cyklistiku. Aminokyselina známá jako glutamin je jedním z nejlepších doplňků pro cyklistiku. Tento doplněk, obecně nalezený v poháněné formě nebo kaplech, může pomoci sportovcům budovat svaly. Tyto doplňky se obvykle nacházejí v obchodech se zdravotními a výživou. Odborníci

doporučují uhlohydráty jako jeden z prospěšných doplňků pro cyklistiku. Doplňky uhlohydrátů mohou být poháněné a smíchány do mléka pro podporu s vysokou energií. Kromě toho mohou být doplňky elektrolytů pro cyklování kombinovány s uhlohydráty. Doplňky elektrolytu pomáhají zástupciLenish ztratil minerály z cvičení, jako je cyklistika.

Dalším jedním z doporučených doplňků pro cyklistiku je kreatin monohydrát. Tento doplněk pomůže zvýšit vytrvalost. Ačkoli to může být nebezpečné, pokud je zneužíváno, obecně se považuje kreatin monohydrát, pokud je použit podle pokynů. Někteří odborníci na fitness také tvrdí, že kreatin pomáhá zvyšovat mentální schopnosti a koncentraci. K dosažení maximálních výsledků se však odborníci domnívají, že by měl být průběh těchto doplňků absolvován po dobu nejméně šesti měsíců.

užívání protizánětlivého léčiva, jako je ibuprofen před závodem nebo jízdou na kole, může být pro cyklisty považováno za doplněk. Tyto léky mohou po cvičení snížit zánět a bolest. Sportovcům se doporučuje používat tyto léky s mírou apodle pokynů.

vápník se často doporučuje jako doplněk pro cyklistiku, zejména pro ženy, které se účastní tohoto sportu. Užívání vápníku pro cyklování může snížit riziko osteoporózy u žen. Odborníci se také domnívají, že vápník může působit proti ztrátě kostí, ke kterému může dojít u cyklistů. Vitamin D může být také dobrým doplňkem pro cyklisty.

Existují i ​​jiné různé doplňky pro cyklistiku. Citrát sodný je někdy považován za zvýšení vytrvalosti. Clenbuterol je další doplněk, který může pomoci cyklistům snížit tělesný tuk. Coenzyme Q10 může fungovat podobně.

Některé doplňky odebrané cyklisty mohou způsobit vedlejší účinky, jako je nervozita nebo nespavost. Jiní mohou u některých jedinců zvýšit krevní tlak. Před přijetím jakýchkoli doplňků je nejlepší hledat radu lékaře.