Was sind die besten Ergänzungen für das Radfahren?
Einige der besten Nahrungsergänzungsmittel für das Radfahren umfassen B -komplexe und komplexe Kohlenhydrate. Viele können in angetriebener Form gefunden werden. Für Radfahrer werden auch gemeinsame Support -Nahrungsergänzungsmittel empfohlen. Eine gute Wahl wäre Chondroitin und Glucosamin. Nahrungsergänzungsmittel, die das Immunsystem unterstützen, sind auch für das Radfahren von Vorteil. Eine Aminosäure, die als Glutamin bekannt ist, ist eines der besten Nahrungsergänzungsmittel für das Radfahren. Diese Ergänzung, die im Allgemeinen in angetriebener Form oder in Caplets zu finden ist, kann Sportlern helfen, Muskeln zu bauen. Diese Nahrungsergänzungsmittel befinden sich im Allgemeinen in Gesundheits- und Ernährungsgeschäften. Kohlenhydratpräparate können in angetriebener Form sein und für einen energiegeladenen Schub in Milch gemischt werden. Zusätzlich können Elektrolytpräparate zum Radfahren mit Kohlenhydraten kombiniert werden. Elektrolytpräparate helfen RepräsentantenLenish verlor Mineralien durch Bewegung wie Radfahren. Diese Ergänzung wird dazu beitragen, die Ausdauer zu steigern. Obwohl es gefährlich sein kann, wenn es missbraucht wird, wird im Allgemeinen angenommen, dass Kreatinmonohydrat bei der Verwendung sicher ist. Einige Fitnessexperten behaupten auch, dass Kreatin die mentalen Fähigkeiten und die Konzentration fördert. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, glauben Experten jedoch, dass ein Verlauf dieser Nahrungsergänzungsmittel für mindestens sechs Monate eingenommen werden sollte.
Ein entzündungshemmendes Medikament wie Ibuprofen vor einer Rasse oder Fahrradfahrt kann als Ergänzung für Radfahrer angesehen werden. Diese Medikamente können Entzündungen und Schmerzen nach dem Training verringern. Athleten wird empfohlen, diese Medikamente in Maßen zu verwenden undWie angewiesen.
Kalzium wird häufig als Ergänzung zum Radfahren empfohlen, insbesondere für Frauen, die an diesem Sport teilnehmen. Die Einnahme von Kalziumpräparaten für das Radfahren kann das Osteoporoserisiko bei Frauen verringern. Experten glauben auch, dass Kalzium dem Knochenverlust entgegenwirken kann, der bei Radfahrern auftreten kann. Vitamin D kann auch eine gute Ergänzung für Radfahrer sein.
Es gibt andere verschiedene Ergänzungen zum Radfahren. Manchmal wird Natriumcitrat eingesetzt, um die Ausdauer zu erhöhen. Clenbuterol ist eine weitere Ergänzung, die Radfahrern helfen kann, Körperfett zu reduzieren. Coenzym Q10 kann ähnlich funktionieren.
Einige Nahrungsergänzungsmittel, die von Radfahrern eingenommen werden, können Nebenwirkungen wie Nervosität oder Schlaflosigkeit haben. Andere können bei bestimmten Personen den Blutdruck erhöhen. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es am besten, den Rat eines Arztes zu suchen.