Quali sono i diversi tipi di barre di fibra?
La differenza tra la maggior parte dei tipi di barre di fibra è l'azienda che li rende, poiché la maggior parte delle fibre è nutrizionalmente equivalente all'interno dei due tipi generali. Ci sono bar che includono anche altri importanti elementi supplementari, tra cui proteine, vitamine e altre caratteristiche che possono essere popolari tra le persone a dieta e le persone che hanno bisogno di fibre aggiuntive. Una delle principali differenze tra le barre di fibra è se includono fibre solubili o insolubili, sebbene molte barre includano entrambe. Altrimenti, la differenza principale tra le barre di fibra coinvolge gli altri ingredienti nelle barre.
Le barre di fibra sono prodotte in molti sapori e stili diversi. Alcuni sono commercializzati come barrette di cereali, mentre altri assomigliano più alle barrette di cioccolato e possono essere coperti di cioccolato. Scegliere un sapore è spesso difficile perché queste barre non hanno sempre il sapore del cibo che devono assomigliare. Sapori diversi di barre di fibra includono comunemente cioccolato, mela e varie varietà di noci.
Sull'NLivello utrizionale, questi snack spesso differiscono in termini di quale tipo di fibra è incluso e quanto è in ogni barra. Alcune barre di fibre ad alta qualità includono quasi tutte le fibre di cui una persona ha bisogno per un giorno, mentre altre sono destinate a funzionare principalmente come supplemento. Questi integratori spesso includono fibre sia solubili che insolubili, sebbene barre speciali possano concentrarsi su un solo tipo di fibra. Questo è di solito il risultato delle raccomandazioni di un tipo di dieta, con le barre commercializzate in modo specifico alle persone con quella dieta.
Esistono molti tipi di barre di fibra progettate per essere mangiate in un momento specifico, come dopo un allenamento o a colazione. Alcuni sono progettati per essere abbastanza nutrizionalmente completi da sostituire un pasto per le persone che sono a dieta. Molti sono progettati per adattarsi a stili di vita a basso contenuto di carboidrati o bassi calorie ed è talvolta possibile trovare integratori di questo tipo appropriati per le persone con certain sensibilità alimentari come l'intolleranza al glutine o allergie di noci. Tra le tante marche di barre di fibra, ci sono molte versioni che differiscono leggermente ma soddisfano alcune esigenze perfettamente.
Alcune snack bar con un alto contenuto di fibre includono anche una varietà di altri importanti integratori nutrizionali, perché ad alcune persone non piace pensare al loro bisogno di fibre. Questi potrebbero essere venduti come barre di proteine o nutrizionali e possono essere progettati per il consumo dopo un allenamento. Quando si sceglie queste barre, è importante guardare cos'altro si consumerà quando si consuma la fibra, perché questo tipo di bar può essere malsano da mangiare in grandi quantità.