Quais são os diferentes tipos de barras de fibra?
A diferença entre a maioria dos tipos de barras de fibra é a empresa que as torna, pois a maioria das fibras é nutricionalmente equivalente nos dois tipos amplos. Existem barras que incluem outros elementos suplementares importantes também, incluindo proteínas, vitaminas e outros recursos que podem ser populares entre dieters e pessoas que precisam de fibras adicionais. Uma das principais diferenças entre as barras de fibra é se elas incluem fibras solúveis ou insolúveis, embora muitas barras incluam os dois. Caso contrário, a principal diferença entre as barras de fibra envolve os outros ingredientes nas barras.
As barras de fibra são fabricadas em muitos sabores e estilos diferentes. Alguns são comercializados como barras de cereais, enquanto outros se parecem mais com barras de chocolate e podem ser cobertas de chocolate. Escolher um sabor geralmente é difícil, porque essas barras nem sempre têm gosto de comida que eles devem se parecer. Diferentes sabores de barras de fibra geralmente incluem chocolate, maçã e várias variedades de nozes.
no nNível utricional, esses lanches geralmente diferem em termos de que tipo de fibra está incluída e quanto está em cada barra. Algumas barras de alta fibra incluem quase toda a fibra que a pessoa precisa por um dia, enquanto outras se destinam a funcionar principalmente como um suplemento. Esses suplementos geralmente incluem fibras solúveis e insolúveis, embora barras especiais possam se concentrar em apenas um tipo de fibra. Isso geralmente é resultado das recomendações de um tipo de dieta, com as barras comercializadas especificamente para as pessoas nessa dieta.
Existem muitos tipos de barras de fibra projetadas para serem consumidas em um horário específico, como após um treino ou no café da manhã. Alguns foram projetados para serem nutricionalmente completos o suficiente para substituir uma refeição para pessoas que estão fazendo dieta. Muitos são projetados para se ajustarem a estilos de vida com baixo teor de carboidratos ou de baixa caloria, e às vezes é possível encontrar suplementos desse tipo apropriados para pessoas com certaem sensibilidades alimentares, como intolerância ao glúten ou alergias de nozes. Entre as muitas marcas de barras de fibra, existem muitas versões que diferem muito ligeiramente, mas atendem às necessidades perfeitamente.
Algumas barras de lanches com alto teor de fibras incluem uma variedade de outros suplementos nutricionais importantes, porque algumas pessoas não gostam de pensar em sua necessidade de fibra. Estes podem ser vendidos como barras de proteína ou nutricional e podem ser projetados para consumo após um treino. Ao escolher essas barras, é importante olhar para o que mais alguém estará comendo ao consumir a fibra, porque esse tipo de barra pode ser prejudicial para comer em grandes quantidades.