Como faço para parar de desejar açúcar?

É possível abordar o problema de desejar açúcar de várias perspectivas diferentes. Algumas pessoas têm sucesso simplesmente se livrando de qualquer fonte de açúcar até se acostumarem à sua ausência. Outros se saem melhor quando encontram uma maneira de substituir o açúcar em suas dietas. Às vezes, isso é feito através de aromas artificiais ou, em outros casos, as pessoas podem confiar em alimentos saudáveis ​​que oferecem um pouco de sabor de açúcar sem tanta bagagem nutricional. Existem também vários truques comportamentais que as pessoas usam para se distrair do açúcar.

Os cientistas não têm certeza se o desenho de açúcar pode ser definido como um verdadeiro vício físico da mesma maneira que algumas outras dependências. É verdade que o corpo deseja carboidratos como fonte de combustível, e os açúcares podem ser uma fonte muito eficaz desses nutrientes. Alguns especialistas pensam que o desenho de açúcar ocorre devido a produtos químicos no cérebro que são estimulados pela presença de açúcar na corrente sanguínea. Em teorY, as pessoas podem realmente se tornar dependentes dos sentimentos positivos que esses produtos químicos do cérebro geram e passam a associar o açúcar a esses sentimentos.

Um dos métodos mais populares para lidar com o desejo de açúcar é encontrar algo doce que não seja tão prejudicial. Por exemplo, algumas pessoas podem decidir comer um pêssego simples ou um copo cheio de uvas e nozes. Outros podem tentar comer seus doces junto com uma refeição para que o açúcar não ocupe muito de suas porcentagens nutricionais diárias.

Para algumas pessoas, os desejos são muito mais fáceis de lidar quando os doces simplesmente não são uma opção. Por exemplo, se uma pessoa é obrigada a sair e dirigir para a cidade para comprar alguns doces, em vez de simplesmente caminhar até a geladeira, isso geralmente pode facilitar a resistência do açúcar. Essa opção pode ser muito severa para algumas pessoas no começo, mas outras se saem muito bem após um curto período de ajuste.

Lidar com o problema de desejar açúcar para algumas pessoas pode ser mais sobre aprender a controlar a mente. Por exemplo, esses indivíduos podem optar por correr quando sentirem um desejo de açúcar chegando, ou podem tentar encontrar algo interessante que distrairá um pouco suas mentes. Essa estratégia pode funcionar bem por si só para alguns, enquanto outros podem usá -la como parte de uma estratégia geral para derrotar o desejo do açúcar.