¿Cómo dejo de anhelar el azúcar?
Es posible abordar el problema de anhelar el azúcar desde varias perspectivas diferentes. Algunas personas tienen éxito simplemente deshaciéndose de cualquier fuente de azúcar hasta que se acostumbren a su ausencia. A otros les va mejor cuando encuentran una manera de reemplazar el azúcar en sus dietas. A veces, esto se hace a través de saborizantes artificiales o, en otros casos, las personas pueden confiar en alimentos saludables que ofrecen un poco de sabor a azúcar sin tanto equipaje nutricional. También hay varios trucos de comportamiento que las personas usan para distraerse del azúcar.
Los científicos no están realmente seguros de si el antojo de azúcar puede definirse como una adicción física real de la misma manera que otras dependencias. Es cierto que el cuerpo anhela los carbohidratos como fuente de combustible, y los azúcares pueden ser una fuente muy efectiva de estos nutrientes. Algunos expertos piensan que el azúcar de antojo ocurre debido a los productos químicos en el cerebro que son estimulados por la presencia de azúcar en el torrente sanguíneo. En TheorY, las personas pueden depender de los sentimientos positivos que estos productos químicos cerebrales generan y llegan a asociar el azúcar con esos sentimientos.
Uno de los métodos más populares para lidiar con el antojo de azúcar es encontrar algo dulce que no sea tan insalubre. Por ejemplo, algunas personas pueden decidir comer un durazno o una taza llena de uvas y nueces. Otros pueden intentar comer sus dulces junto con una comida para que el azúcar no ocupe demasiado de sus porcentajes nutricionales diarios.
Para algunas personas, los antojos son mucho más fáciles de tratar cuando los dulces simplemente no son una opción. Por ejemplo, si se requiere que una persona salga y conduzca a la ciudad para comprar algunos dulces en lugar de simplemente caminar al refrigerador, eso a menudo puede hacer que el azúcar sea mucho más fácil de resistir. Esta opción puede ser demasiado severa para algunas personas al principio, pero otras funcionan muy bien después de un corto período de ajuste.
lidiar con el problema de anhelar el azúcar para algunas personas puede tener más información sobre aprender a controlar la mente. Por ejemplo, estas personas pueden optar por trotar cuando sienten que aparecen un antojo de azúcar, o pueden tratar de encontrar algo interesante que distraiga un poco sus mentes. Esta estrategia puede funcionar bien por sí misma para algunos, mientras que otros pueden usarla como parte de una estrategia general para derrotar el anhelo de azúcar.