Cos'è uno spuntino di frutta?

Esistono diversi tipi di snack di frutta che fanno appello a vari consumatori, alcuni dei quali contengono frutta reale e altri che possono solo avere aroma di frutta e colorazione. Ad esempio, i bambini possono essere più interessati a uno spuntino di frutta zuccherata come una pelle di frutta, mentre le persone attenti alla salute preferirebbero rimanere con tazze di frutta, frutta secca, barrette di frutta e altre opzioni più sane. Il contenuto di zucchero, in particolare lo zucchero aggiunto, è sempre una considerazione con qualsiasi tipo di spuntino di frutta, ma la maggior parte dei tipi offre versioni "senza zucchero aggiunto".

Le pelli di frutta vengono elaborate e snack zuccherati al gusto di frutta che sono stati premuti in pannelli sottili o strisce, spesso con forme, colori e sapori diversi che si rivolgono ai bambini. I bambini a scuola prendono spesso pelli di frutta a pranzo perché sono facili per le madri impegnate a fare le valigie rapidamente e non devono essere tenuti in frigorifero o riscaldati prima di mangiare. Come uno spuntino di frutta salutare, tuttavia, leat di fruttaLe sue non sono all'altezza di altre opzioni.

Le barrette di frutta e frutta secca forniscono ad alcune persone la piacevole consistenza croccante o gommosa che può sostituire altre opzioni di snack non salutare come le patatine e possono essere paragonabili alle caramelle per quanto riguarda il sapore. Gli individui attenti alla salute, tuttavia, farebbero bene a evitare uno spuntino di frutta secchi o una barra di frutta se ha un sacco di zucchero aggiunto, poiché a volte questo può rendere lo spuntino allo stesso modo o anche più malsano di altri snack. Anche senza zucchero aggiunto, è probabile che uno spuntino di frutta secchi o un bar di frutta non abbia lo stesso valore nutrizionale della frutta fresca, sebbene sia molto più resistente e facile da preparare e fare le valigie a pranzo.

Le tazze di frutta sono generalmente servite singolarmente di frutta in acqua o sciroppo dolce che forniscono il sapore e la consistenza della frutta reale mantenendolo portatile. Le persone che amano mangiare frutta intera ma hanno bisogno di un modo per viaggiare con WiLo spuntino ed evita i lividi e la cerniera che il vero frutto è spesso soggetto a trasformarsi in tazze di frutta come sostituto. Come per gli altri tipi di spuntino di frutta, si dovrebbero idealmente cercare tazze di frutta confezionate con acqua e nessun zucchero aggiuntivo rispetto a quelli confezionati con sciroppo o sapori zuccherati aggiunti. Mentre le tazze di frutta possono essere una forma sana di spuntino di frutta, i nutrizionisti sono quasi sempre d'accordo sul fatto che, se possibile, si dovrebbero mangiare frutti reali e interi per massimizzare il contenuto nutrizionale.