Vad är ett frukt mellanmål?

Det finns flera olika typer av fruktsnack som tilltalar olika konsumenter, av vilka några innehåller faktisk frukt och andra som bara kan ha fruktsmak och färgning. Till exempel kan barn vara mer intresserade av ett sockerhaltigt mellanmål som ett fruktläder, medan hälso-medvetna individer föredrar att hålla sig till fruktkoppar, torkad frukt, fruktbar och andra hälsosammare alternativ. Sockerinnehåll, särskilt tillsatt socker, är alltid en övervägande med någon form av fruktsnack, men de flesta typer erbjuder "inga socker tillagda" versioner.

fruktläder bearbetas, sockerfruktsmakade snacks som har pressats till tunna paneler eller remsor, ofta med intressanta former, färger och varierande smaker som tilltalar barn. Barn i skolan tar ofta fruktläder till lunch eftersom de är enkla för upptagna mödrar att packa snabbt och inte behöver hållas kylas eller värms upp innan de äter. Men som ett hälsosamt frukt mellanmålHennes faller under andra alternativ.

torkade frukt- och fruktbarer ger vissa individer den behagliga crunchy eller chewy strukturen som kan ersätta andra ohälsosamma mellanmålalternativ som chips och kan vara jämförbara med godis med avseende på smak. Hälso-medvetna individer skulle emellertid göra det bra för att undvika ett torkat frukt mellanmål eller fruktbar om den har mycket socker tillagd, eftersom det ibland kan göra mellanmålet lika eller ännu mer ohälsosamt än andra mellanmål. Även utan tillsatt socker är det troligt att ett torkat frukt mellanmål eller fruktbar har samma näringsvärde som färsk frukt skulle, även om det är mycket mer hållbart och enkelt att förbereda och packa i en lunch.

fruktkoppar är vanligtvis individuellt förseglade portioner av frukt i vatten eller söt sirap som ger smaken och strukturen på verklig frukt samtidigt som den håller den bärbar. Individer som tycker om att äta hela frukt men behöver ett sätt att resa wiDet mellanmålet och undvika blåmärken och skymning som verklig frukt ofta är utsatt för att ofta vända sig till fruktkoppar som ersättare. Liksom med de andra typerna av fruktsnack, bör man idealiskt leta efter fruktkoppar förpackade med vatten och inget extra socker i motsats till dem som är förpackade med sirap eller tillsatt sockerprodukter. Medan fruktkoppar kan vara en hälsosam form av fruktsnack, är näringsläkare nästan alltid överens om att man om möjligt ska äta verkliga, hela frukter för att maximera näringsinnehållet.