O que é um lanche de frutas?

Existem vários tipos diferentes de lanche de frutas que atraem vários consumidores, alguns dos quais contêm frutas reais e outros que podem apenas ter aromatizante e coloração de frutas. Por exemplo, as crianças podem estar mais interessadas em um lanche de frutas açucaradas, como um couro de frutas, enquanto indivíduos preocupados com a saúde preferem ficar com xícaras de frutas, frutas secas, barras de frutas e outras opções mais saudáveis. O teor de açúcar, especialmente o açúcar adicionado, é sempre uma consideração com qualquer tipo de lanche de frutas, mas a maioria dos tipos oferece versões "sem adição de açúcar".

Os couros de frutas são processados, lanches açucarados com sabor de frutas que foram pressionados em painéis finos ou tiras, geralmente com formas, cores e sabores variados que atraem as crianças. As crianças na escola freqüentemente tomam os couros de frutas para o almoço, porque são fáceis para as mães ocupadas embalar rapidamente e não precisam ser mantidas refrigeradas ou aquecidas antes de comer. Como um lanche saudável de frutas, no entanto, o travamento da frutaO dela fica aquém de outras opções.

Barras de frutas e frutas secas fornecem a alguns indivíduos a agradável textura crocante ou mastigável que pode substituir outras opções de lanches não saudáveis, como chips, e podem ser comparáveis ​​a doces em relação ao sabor. Indivíduos preocupados com a saúde, no entanto, faria bem em evitar um lanche de frutas ou barra de frutas se tiver muito açúcar, pois às vezes isso pode tornar o lanche igualmente ou ainda mais prejudicial do que outros lanches. Mesmo sem adicionar açúcar, não é provável que um lanche de frutas seco ou barra de frutas tenha o mesmo valor nutricional que fruto fresco, embora seja muito mais durável e fácil de preparar e embalar em um almoço.

Os copos de frutas são geralmente porções de frutas seladas individualmente em água ou xarope doce que fornecem o sabor e a textura das frutas reais, mantendo -a portátil. Indivíduos que gostam de comer frutas inteiras, mas precisam de uma maneira de viajarO lanche e evite os hematomas e a agrupamento de que a fruta real geralmente está sujeita a frequentemente recorrer a xícaras de frutas como substituto. Como nos outros tipos de lanche de frutas, é idealmente procurar xícaras de frutas embaladas com água e sem açúcar adicional, em oposição aos embalados com xarope ou sabores açucarados adicionados. Embora os copos de frutas possam ser uma forma saudável de lanche de frutas, os nutricionistas quase sempre concordam que, se possível, deve -se comer frutas inteiras reais para maximizar o conteúdo nutricional.