多発性硬化症の異なる運動は何ですか？

多発性硬化症の運動は、適切に制御された方法で行われている限り、病気の症状を緩和するのに役立ちます。多発性硬化症の最良のエクササイズには、太極拳、ヨガ、水エアロビクスが含まれます。多発性硬化症の運動は痛みを引き起こすべきではなく、過熱を避けるために注意する必要があります。これにより、多くの人の症状の増加につながる可能性があります。

ヨガは、多発性硬化症の最も効果的なエクササイズの1つです。これは、フィットネスと柔軟性を向上させ、スピリットを持ち上げるのに役立つためです。しかし、多発性硬化症のヨガの問題は、体の温度を不快なレベルに上げることができることです。これを避けるために、人は症状が痛すぎる場合、大量の水を飲み、運動を止めようとする必要があります。ヨガは、関係するタイプとレベルに応じて、シンプルから激しいものまでの範囲であるため、特定のクラスに必要なフィットネスのレベルを調べることが重要です。

水泳もあります水が運動中に人を涼しく保つのに役立つので、多発性硬化症の効果的な運動。また、身体のさまざまな領域で一度に機能する演習でもあります。水泳の唯一の問題は、プール周辺のエリアが滑りやすい可能性があることです。そのため、プールに出入りするときは注意が必要です。

水泳と同様の方法で、水のエアロビクスは、涼しく保ちながら強くてしなやかな状態を維持するのに役立ちます。多発性硬化症の人は、ほとんどの体重が関節から外れているため、通常の運動よりも快適な水エアロビクスを感じることがよくあります。冷たい水は過熱の症状を防ぐことができるので、あまりにも早く運動をしすぎるのは魅力的です。エクササイズルーチンをゆっくりと構築することが重要です。

太極拳は、多発性硬化症に最適なエクササイズの1つです。通常、太極拳のクラスには一連のゆっくりとした動きが含まれます。筋力。エクササイズは、病気の人にとって不可欠な人のバランスを改善するのにも役立ちます。太極拳を定期的に行う人々は、一般的に健康であり、心血管の問題に苦しむ可能性が低いことが示されています。

多発性硬化症のエクササイズは重要であるため、人が楽しんでいるタイプを見つけることが不可欠です。水エアロビクス、太極拳、ヨガはすべてクラスで行われており、社会的相互作用と運動を提供します。地元の多発性硬化症のサポートグループは、多くの場合、同様の状態の人にも適した特定のクラスを推奨できます。