多発性硬化症のさまざまな運動とは何ですか？

多発性硬化症のエクササイズは、適切に制御された方法で実行される限り、病気の症状を緩和するのに役立ちます。 多発性硬化症の最良の運動には、太極拳、ヨガ、水エアロビクスが含まれます。 多発性硬化症の運動は痛みを引き起こすべきではありません。また、過熱を避けるために注意を払う必要があります。これは多くの人にとって症状の増加につながる可能性があるためです。

ヨガは、多発性硬化症に最も効果的なエクササイズの1つです。ヨガは、フィットネスと柔軟性を向上させ、精神を高めるのに役立ちます。 ただし、多発性硬化症のヨガの問題は、体温を不快なレベルまで上昇させる可能性があることです。 これを回避するには、症状がひどくなりすぎた場合は、大量の水を飲んで運動を停止する必要があります。 ヨガは、関係するタイプとレベルに応じて、単純なものから激しいものまであります。そのため、特定のクラスに必要なフィットネスのレベルを見つけることが重要です。

水は運動中に人を涼しく保つのに役立つため、水泳は多発性硬化症の効果的な運動にもなります。 また、身体のさまざまな領域に一度に作用するエクササイズでもあります。 水泳の唯一の問題は、プールの周辺が滑りやすいことです。そのため、プールに出入りするときは注意が必要です。

水エアロビクスは、水泳に似た方法で、涼しく保ちながら力強くしなやかに保つのに役立ちます。 多発性硬化症の人は、ほとんどの体重が関節から取り除かれるため、通常の運動よりも水エアロビクスが快適であることがよくあります。 冷水は過熱の症状を防ぐことができるので、あまりにも早く運動しすぎたくなるかもしれません。 ゆっくりと運動ルーチンを構築することが重要です。

太極拳は、多発性硬化症に最適な運動の1つです。 通常、太極拳のクラスには、一連のゆっくりとした動きが含まれます。これは、筋力を高めるのに役立ちます。 運動はまた、病気の人にとって不可欠な人のバランスを改善するのに役立ちます。 太極拳を定期的に行う人々は、一般的に健康であり、心血管系の問題に苦しむことも少ないことが示されています。

多発性硬化症のエクササイズは重要であるため、個人が楽しんでいるタイプを見つけることは不可欠です。 水エアロビクス、太極拳、ヨガはすべてクラスで行われ、社会的相互作用と運動を提供します。 局所多発性硬化症のサポートグループは、多くの場合、同様の状態の人に適した特定のクラスを推奨できます。