Was sind die verschiedenen Übungen für Multiple Sklerose?
Übungen für Multiple Sklerose können dazu beitragen, die Symptome der Krankheit zu lindern, solange sie richtig und kontrolliert durchgeführt werden. Einige der besten Übungen für Multiple Sklerose sind Tai Chi, Yoga und Wasseraerobic. Alle Übungen für Multiple Sklerose sollten keine Schmerzen verursachen, und es sollte darauf geachtet werden, eine Überhitzung zu vermeiden, da dies zu einer Zunahme der Symptome für viele Menschen führen kann.
Yoga ist eine der effektivsten Übungen für Multiple Sklerose, da es dazu beitragen kann, die Eignung und Flexibilität zu verbessern und die Spirituosen zu heben. Ein Problem mit Yoga für Multiple Sklerose ist jedoch, dass es die Temperatur des Körpers auf ein unangenehmes Niveau erhöhen kann. Um dies zu vermeiden, sollte die Person versuchen, viel Wasser zu trinken und die Übungen zu stoppen, wenn die Symptome zu schmerzhaft werden. Yoga reicht je nach Art und Ebene von einfach bis anstrengend, sodass es wichtig ist, herauszufinden, wie für eine bestimmte Klasse Fitness erforderlich ist.
Schwimmen kann auch ein seinEffektives Training für Multiple Sklerose, da das Wasser die Person während des Trainings kühl hält. Es ist auch eine Übung, die gleichzeitig in vielen verschiedenen Bereichen des Körpers arbeitet. Das einzige Problem beim Schwimmen ist, dass die Bereiche rund um den Pool rutschig sein können, sodass beim Ein- und Aussteigen in den Pool darauf geachtet werden sollte.
Wasser -Aerobic ähnlich wie beim Schwimmen ist nützlich, um stark und geschmeidig zu bleiben und gleichzeitig kühl zu bleiben. Eine Person mit Multipler Sklerose kann häufig Wasseraerobics als regelmäßige Bewegung finden, da der größte Teil des Gewichts von den Gelenken abgenommen wird. Da das kühle Wasser Symptome einer Überhitzung verhindern kann, kann es verlockend sein, zu viel Bewegung zu früh durchzuführen. Es ist wichtig, langsam eine Übungsroutine aufzubauen.
Tai Chi ist eine der besten Übungen für Multiple Sklerose. Normalerweise beinhaltet eine Tai -Chi -Klasse eine Reihe langsamer Bewegungen, die dazu beitragen, zu erhöhenMuskelkraft. Die Übungen tragen auch dazu bei, das Gleichgewicht einer Person zu verbessern, was für jemanden mit der Krankheit unerlässlich ist. Es wurde auch gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Tai Chi durchführen, im Allgemeinen gesünder sind und weniger wahrscheinlich unter kardiovaskulären Problemen leiden.
Übungen für Multiple Sklerose sind wichtig. Daher ist es für eine Person wichtig, einen Typ zu finden, den sie genießt. Water Aerobic, Tai Chi und Yoga werden alle in Klassen durchgeführt, die sowohl soziale Interaktion als auch Bewegung bieten. Lokale Multiple -Sklerose -Unterstützungsgruppen können häufig eine bestimmte Klasse empfehlen, die auch für Menschen mit der Erkrankung geeignet ist.