Was sind die verschiedenen Übungen für Multiple Sklerose?

Übungen gegen Multiple Sklerose können dazu beitragen, die Symptome der Krankheit zu lindern, sofern sie ordnungsgemäß und kontrolliert durchgeführt werden. Zu den besten Übungen für Multiple Sklerose gehören Tai Chi, Yoga und Wasseraerobic. Jegliche Übungen gegen Multiple Sklerose sollten keine Schmerzen verursachen, und es sollte darauf geachtet werden, eine Überhitzung zu vermeiden, da dies bei vielen Menschen zu einer Zunahme der Symptome führen kann.

Yoga ist eine der effektivsten Übungen bei Multipler Sklerose, da es dazu beitragen kann, die Fitness und Flexibilität zu verbessern und die Stimmung zu heben. Ein Problem bei Yoga gegen Multiple Sklerose ist jedoch, dass es die Körpertemperatur auf ein unangenehmes Niveau anheben kann. Um dies zu vermeiden, sollte die Person versuchen, viel Wasser zu trinken und die Übungen zu beenden, wenn die Symptome zu schmerzhaft werden. Yoga reicht von einfach bis anstrengend, je nach Art und Niveau. Es ist daher wichtig, das für eine bestimmte Klasse erforderliche Fitnessniveau herauszufinden.

Schwimmen kann auch eine wirksame Übung bei Multipler Sklerose sein, da das Wasser dabei hilft, die Person während des Trainings kühl zu halten. Es ist auch eine Übung, die auf viele verschiedene Bereiche des Körpers gleichzeitig wirkt. Das einzige Problem beim Schwimmen ist, dass die Bereiche rund um den Pool rutschig sein können. Gehen Sie daher beim Ein- und Aussteigen vorsichtig vor.

Wasseraerobic, ähnlich wie Schwimmen, ist nützlich, um stark und geschmeidig zu bleiben und gleichzeitig kühl zu bleiben. Eine Person mit Multipler Sklerose findet Wassergymnastik oft angenehmer als normales Training, da der größte Teil des Gewichts von den Gelenken abgenommen wird. Da das kühle Wasser Überhitzungserscheinungen vorbeugen kann, kann es verlockend sein, zu früh zu viel Sport zu treiben. Es ist wichtig, langsam eine Übungsroutine aufzubauen.

Tai Chi ist eine der besten Übungen gegen Multiple Sklerose. Normalerweise besteht ein Tai Chi-Kurs aus einer Reihe langsamer Bewegungen, die zur Steigerung der Muskelkraft beitragen. Die Übungen helfen auch dabei, das Gleichgewicht einer Person zu verbessern, was für jemanden mit der Krankheit wesentlich ist. Es wurde auch gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Tai Chi durchführen, im Allgemeinen gesünder sind und weniger an Herz-Kreislauf-Problemen leiden.

Übungen zur Behandlung von Multipler Sklerose sind wichtig, daher ist es wichtig, dass eine Person einen Typ findet, den sie oder er mag. Wassergymnastik, Tai Chi und Yoga werden alle in Kursen durchgeführt, die soziale Interaktion sowie Bewegung bieten. Lokale Selbsthilfegruppen für Multiple Sklerose können häufig eine bestimmte Klasse empfehlen, die auch für Menschen mit dieser Erkrankung geeignet ist.