ピークボーンマスとは

ピーク骨量は、人が人生のどの時点でも持っている骨組織の最大量です。 これは、小児期、青年期、10代、さらには成人期初期に骨量が発達するため、成熟した骨格内で発生します。 ほとんどの人は30歳までにピーク質量に達します。骨は体内で最も硬く頑丈な物体の一部であるため、多くの人は筋肉のような生きた組織であることを忘れています。 筋肉量と同様に、多くの要因により骨量が失われる可能性があります。

体が一貫して古い筋肉組織を破壊し、新しいものを作成するように、体も一貫して骨を破壊し、それを新しい組織に置き換えます。 多くの人は人生で数回のフィットネスのピーク期間があり、その間に人生で最も筋肉量が多いため、誰もが以前よりもより多くの骨量を持つ期間を持っています。 この時点で、彼らはピークの骨量と考えられるものを持っています。

この時点の後、骨量が失われる可能性があります。 脆い骨、骨組織の過剰な損失、さらには骨粗鬆症を回避するために、人々は、骨量がピークポイントを大幅に下回らないように努力しなければなりません。 これは、カルシウムを十分に摂取し、定期的な身体活動に参加することで確認できます。 皮膚の下にはっきりと見える筋肉量とは異なり、骨量は医療技術なしでは見ることができません。 これは、質量が骨のサイズだけでなく、密度にも関係しているためです。

骨量がピークに達した時点で、骨の密度はこれまでになく、これからもずっと高くなります。 骨はピークポイントの何年も前にサイズの成長を終えたかもしれませんが、内部での成長を止めることはありません。 ピーク時の骨と骨密度の低下または骨粗鬆症を経験した骨の違いは明らかです。 骨密度が低下した場合、または骨粗鬆症が発症した場合、骨ははるかに多孔質に見え、拡大した形で軽石に似ていることさえあります。