Qu'est-ce que la masse osseuse maximale?

Le pic de masse osseuse est la plus grande quantité de tissu osseux qu'une personne ait à un moment de sa vie. Cela se produit dans un squelette mature, car la masse osseuse se développe tout au long de l'enfance, de l'adolescence, de l'adolescence et même au début de l'âge adulte. La plupart des gens atteignent leur masse maximale à l'âge de 30 ans. Parce que les os sont parmi les objets les plus rigides et les plus robustes du corps, de nombreuses personnes oublient qu'elles sont des tissus vivants, un peu comme les muscles. Comme pour la masse musculaire, la masse osseuse peut être perdue en raison d'un certain nombre de facteurs.

Tout comme le corps décompose régulièrement les tissus musculaires anciens et en crée de nouveaux, le corps décompose également les os et les remplace par de nouveaux tissus. Comme beaucoup de gens ont quelques périodes de fitness optimal dans leur vie, au cours desquelles ils ont la masse musculaire la plus importante de leur vie, chacun a également une période au cours de laquelle il a plus de masse osseuse que jamais auparavant. À ce stade, ils ont ce qui est considéré comme la masse osseuse maximale.

Après ce point, la masse osseuse peut être perdue. Pour éviter la fragilité des os, une perte excessive de tissu osseux, voire l'ostéoporose, les personnes doivent travailler pour que leur masse osseuse ne tombe pas trop au-dessous de leur sommet. Cela peut être fait en absorbant beaucoup de calcium et en s'assurant de participer à des activités physiques régulières. Contrairement à la masse musculaire, que l'on peut clairement voir sous la peau, la masse osseuse est impossible à voir sans technologie médicale. C'est parce que la masse n'a pas seulement à voir avec la taille des os, mais aussi avec leur densité.

Au plus fort de la masse osseuse, les os sont plus denses que jamais et ne le seront jamais. Bien que la taille des os ait fini de croître plusieurs années avant le point culminant, ils n'ont jamais cessé de se développer en interne. La différence entre un os au sommet et un os ayant subi une perte de densité osseuse ou de l'ostéoporose est claire. Lorsque la densité osseuse est épuisée ou que l'ostéoporose s'installe, les os ont une apparence beaucoup plus poreuse et, sous une forme grossie, peuvent même ressembler à une pierre ponce.