Wat is piekbotmassa?
Piekbotmassa is de grootste hoeveelheid botweefsel die iemand op enig moment in het leven heeft. Dit gebeurt binnen een volwassen skelet, aangezien botmassa zich ontwikkelt doorheen de kindertijd, adolescentie, de tienerjaren en zelfs tijdens de jaren van vroege volwassenheid. De meeste mensen bereiken hun piekmassa op 30-jarige leeftijd. Omdat botten enkele van de meest rigide, stevige voorwerpen in het lichaam zijn, vergeten veel mensen dat ze levende weefsels zijn, net als spieren. Net als bij spiermassa kan botmassa verloren gaan als gevolg van een aantal factoren.
Net zoals het lichaam consistent oud spierweefsel afbreekt en nieuw maakt, breekt het lichaam ook consequent bot af en vervangt het door nieuw weefsel. Omdat veel mensen een paar periodes van topfitness in hun leven hebben, waarin ze de meeste spiermassa van hun leven hebben, heeft iedereen ook een periode waarin ze meer botmassa hebben dan ze ooit eerder hebben gehad of ooit zullen hebben. Op dit punt hebben ze wat wordt beschouwd als piekbotmassa.
Na dit punt kan botmassa verloren gaan. Om broze botten, te veel verlies van botweefsel of zelfs osteoporose te voorkomen, moeten mensen ervoor zorgen dat hun botmassa niet te ver onder hun piekpunt valt. Dit kan worden gedaan door voldoende calcium te krijgen en er ook voor te zorgen dat u deelneemt aan regelmatige fysieke activiteiten. In tegenstelling tot spiermassa, die duidelijk zichtbaar is onder de huid, is botmassa onmogelijk te zien zonder medische technologie. Dit komt omdat de massa niet alleen te maken heeft met de grootte van de botten, maar ook met hun dichtheid.
Op het punt van piekbotmassa zijn de botten dichter dan ooit in de toekomst. Hoewel de botten vele jaren vóór het hoogtepunt zijn gegroeid, zijn ze nooit gestopt met het intern ontwikkelen. Het verschil tussen een bot op de top en een bot dat verlies van botdichtheid of osteoporose heeft ervaren, is duidelijk. Wanneer de botdichtheid is uitgeput of als osteoporose optreedt, zien de botten er veel poreuzer uit en kunnen ze in een vergrote vorm zelfs op een puimsteen lijken.