芝のつま先に最適なトリートメントを選択するにはどうすればよいですか？

芝のつま先は、アスレチック活動中に頻繁に足の親指から離れて旋回するアスリートの間で最もよく発生します。 つま先が赤くなって炎症を起こすことがあり、腫れが生じることがあります。 つま先は移動すると硬く痛みを感じるようになり、これらの症状はつま先の腱の炎症によって引き起こされます。 芝のつま先の治療には、ほとんどの場合、RICE治療が含まれます。 RICEは、休息、氷、圧縮、および標高の略です。 より深刻な怪我には、骨折の可能性を排除するためのX線やブレースや包帯の着用など、他の芝つま先の治療オプションが必要になる場合があります。

怪我が発生した場合、身体活動を停止し、すぐに芝つま先の治療を開始するのが最善です。 休息以外の最初の治療は着氷で、これは痛みを麻痺させ、腫れを軽減または予防するのに役立ちます。 足を支えて包帯を使用して圧迫することで、傷口への血流が促進され、治癒が速くなり、痛みが軽減されます。 この痛みを伴う状態は、数時間または数日間休むと自然に治りますが、アスリートは再負傷または外傷の悪化を防ぐために長時間足を離す必要があります。

痛みが続く場合は、より積極的な芝のつま先の治療を処方できる医師に相談するのが賢明です。 医師は、骨折の可能性を排除するためにX線撮影を勧めることがあります。骨折は、より積極的な治療を必要とする可能性があるより深刻な状態です。 医師は、腱の治癒を早めるために抗炎症薬を処方したり、この傷害に関連する痛みの一部を緩和するために鎮痛薬を処方することもあります。 痛みが続く場合は、ブレースまたは包帯を使用してつま先と足の前部を固定することをお勧めします。 場合によっては、足が過度に動くのを防ぐために、しっかりした靴底の靴を履くだけで十分です。 医師は、つま先の治療の一部として松葉杖を使用することを推奨する場合もあります。

芝のつま先が定期的な発生または慢性的な状態である場合、歩行またはランニングの歩行を分析できる専門家を訪問するのが賢明な決定かもしれません。 歩き方や走り方によって芝つま先のリスクが高まる可能性があるため、専門家は痛みの原因となる動きを特定し、今後この状態が再発しないように行動を変更する方法を推奨できる場合があります。