Hur väljer jag den bästa behandlingen av torvtå?

Torvtå förekommer oftast bland idrottare som svänger av stortån ofta under atletisk aktivitet. Tån blir ibland röd och inflammerad, och svullnad kan förekomma. Tån känns styv och smärtsam när den flyttas, och dessa symtom orsakas av inflammation i senorna i tån. Behandling av torvtå involverar oftast RICE-behandlingen; RICE står för vila, is, kompression och höjd. Mer allvarliga skador kan kräva andra behandlingsalternativ för torvtå, t.ex. en röntgenstråle för att eliminera risken för benfrakturer och att ha på hängslen eller bandage.

När skadan inträffar är det bäst att stoppa fysisk aktivitet och börja omedelbart behandling av torvtå. Den första behandlingen bortsett från vila är isbildning, vilket hjälper till att döda smärtan och minska eller förhindra svullnad. Komprimering med hjälp av ett bandage och höjd genom att stötta upp foten hjälper till att främja blodflödet till skadan och därmed uppmuntra snabbare läkning och mindre smärta. Detta smärtsamma tillstånd läker ofta på egen hand efter flera timmar eller vilodagar, men idrottaren måste behöva stanna av foten under en längre tid för att förhindra återskada eller förvärra skadan.

Om smärtan kvarstår är det klokt att besöka en läkare som kan förskriva en mer aggressiv grävtåbehandling. Läkaren kan rekommendera att få röntgenstrålar för att eliminera risken för ett benfraktur, vilket är ett allvarligare tillstånd som kan kräva mer aggressiv behandling. En läkare kan också förskriva antiinflammatorisk medicin för att hjälpa senorna att läka snabbare eller smärtstillande mediciner för att lindra en del av smärtan som är förknippad med denna skada. Om smärtan kvarstår, kommer en läkare sannolikt att rekommendera att mobilisera tå och främre delen av foten genom att använda ett stag eller bandage. I vissa fall räcker det med att bära en sko med en fast sula för att förhindra att foten rör sig för mycket. En läkare kan till och med rekommendera att använda kryckor som en del av torvtåbehandlingen.

Om torvtån är en regelbunden förekomst eller ett kroniskt tillstånd, kan det vara ett klokt beslut att besöka en specialist som kan analysera ditt gång- eller springande gång. Hur du går eller springer kan öka risken för torvtå, så specialisten kanske kan fastställa rörelsen som orsakar smärtan och rekommenderar sätt att ändra beteenden för att förhindra att detta tillstånd uppstår igen i framtiden.