Jak si mohu vybrat nejlepší ošetření trávníku?
Trávníková špička se nejčastěji vyskytuje u sportovců, kteří během atletické činnosti často otáčí velký prst. Špička někdy zčervená a zanícená a může dojít k otoku. Špička se bude cítit ztuhlá a bolestivá, když se pohne, a tyto příznaky jsou způsobeny zánětem šlach v špici. Ošetření trávníkové špičky nejčastěji zahrnuje ošetření RICE; RICE znamená odpočinek, led, kompresi a vyvýšení. Vážnější zranění mohou vyžadovat jiné možnosti léčby trávníku, jako je rentgen, aby se vyloučila možnost zlomenin kostí a nošení rovnátka nebo obvazů.
Když dojde k poranění, je nejlepší zastavit fyzickou aktivitu a okamžitě zahájit ošetření trávníku. První léčbou kromě odpočinku je námraza, která pomůže zmírnit bolest a zmírnit nebo zabránit otoku. Komprese pomocí obvazu a vyvýšeniny opřením nohy pomůže podpořit průtok krve do poranění, a tím podpořit rychlejší hojení a méně bolesti. Tento bolestivý stav se často uzdraví sám po několika hodinách nebo dnech odpočinku, ale sportovec bude muset zůstat mimo nohu po delší dobu, aby se zabránilo opětovnému zranění nebo zhoršení zranění.
Pokud bolest přetrvává, je moudré navštívit lékaře, který vám může předepsat agresivnější léčbu trávníku na nohou. Lékař může doporučit rentgenové záření, aby se vyloučila možnost zlomeniny kosti, což je závažnější stav, který může vyžadovat agresivnější léčbu. Lékař může také předepsat protizánětlivé léky, které pomáhají rychleji se hojit šlachám, nebo léky proti bolesti, které pomáhají zmírnit některé bolesti spojené s tímto zraněním. Pokud bolest přetrvává, lékař pravděpodobně doporučí znehybnění špičky a přední části chodidla pomocí ortézy nebo obvazu. V některých případech bude stačit nosit botu s pevnou podrážkou, aby se chodidlo příliš nepohybovalo. Lékař může dokonce doporučit používat berle jako součást léčby trávníkové špičky.
Pokud je trávník na nohou pravidelným výskytem nebo chronickým stavem, může být moudré rozhodnutí navštívit specialistu, který může analyzovat vaše chůze nebo běh. Způsob, jakým chodíte nebo běh, může zvýšit riziko trávníkové špičky, takže specialista může být schopen přesně určit pohyb, který způsobuje bolest, a doporučit způsoby, jak změnit chování, aby se v budoucnu zabránilo tomuto stavu.