12ステップとは何ですか？

12のステップは、アルコール中毒者（AA）に属する人々の決定的な回復プロセスを構成します。 ビル・ウィルソンとボブ・スミスが最初に開発しました。 ウィルソンとスミスは一緒にアルコール依存症の回復を支援するプログラムを開発しました。 これには、12のステップを実行し、その後、他の回復中のアルコール依存症患者が12のステップを実行するのを支援することが含まれていました。

AAの「ビッグブック」に12のステップが記述されているため、このステップは他の依存症の回復にある程度適合しています。 Narcotics Anonymousは、AAとほぼ同じ12の手順を使用します。他の人は、修正された12の手順プログラムを使用して、ギャンブル、性的嗜癖からの回復、または禁煙を行うことができます。

最初に、12のステップをステップごとに実行する必要があります。 最初のステップは、問題があることを認め、その問題を解決する能力がないことを認識することです。 次のステップは、より高いパワーが正気を回復するのに役立つと信じています。 次に、アルコール依存症は、ステップ3で問題をより高い出力に切り替えます。

より高い力は神を意味する必要はありません。 私たちが「理解」しているように、このフレーズはより高い力です。したがって、多くの無神論者や不可知論者は、組織化された宗教の形を受け入れることなく12のステップを実行できます。 宗教的な力がどれだけ高い力を持っているかは、個々のAAグループに大きく依存します。

一部のグループは非常に宗教的で、「私たちの父」と言うことでAAミーティングを終わらせるかもしれません。他のグループはこれを控えます。 ほとんどすべてのAA会議は、人々が手をつないで、少なくともグループとしての交わりを観察することで終わります。 グループ自体がより高いパワーになる可能性があります。

ステップ4は難しいもので、自分の道徳的目録を作成します。 これは、飲酒につながる障害、行動、パターンを認識することを意味します。 通常、スポンサーがこのステップをガイドします。

ステップ5では、モラルインベントリをさらに進めます。 人は自分の過ちを認めて認め、より高い力と人に告白しなければなりません。 通常、この場合、スポンサーは自白者として行動します。

ステップ6は、より高い権力、そしておそらくスポンサーへの準備の表明です。 ステップ2のように、より高い電力で障害を除去できることを再度認識します。 次に、ステップ7でアルコール中毒者に障害を取り除くために「謙虚に」高出力を要求します。

12ステップでは、8と9がアクティブなステップです。 人は他の人に犯した過ちを認め、彼らの許しを求めます。 ステップ9は、可能な場合、被害者に対して賠償を行うことを特に求めています。

ステップ10と11は、モラルインベントリのプロセスと、より高いパワーへのより密接な接続のプロセスを継続します。 ステップ12は、他のアルコール依存症患者の支援にコミットする別の非常にアクティブなステップです。

AAの人々は、おそらく一生の間、12のステップを続けます。 一部の人は、たまに会議に出席するだけで十分に回復していると感じています。 他の人は、回復に専念するために定期的な会議への出席が必要だと感じています。 追加の研究グループが各ステップで提供される場合があります。 各ステップをさらに詳細に説明する本もあり、研究グループを指揮する場合があります。

12ステップの作業は、集中的でコミットされたプロセスです。 しかし、それは効果的であることがわかっており、多くの人々は、積極的なアルコール依存症からの回復を、12のステップに取り組み、AAの哲学と支援に負っている