足の筋肉痛の最良の治療法は何ですか？

脚の筋肉痛は非常に不快な症状である可能性があり、人が正常に動き回ることができない場合があります。 脚の筋肉痛の一般的な原因は、筋肉の緊張、異常な筋肉の収縮、または脚に見られる1つ以上の筋肉が関与する外傷です。 脚の筋肉痛の最良の治療法を見つけることは、多くの場合試行錯誤の問題であり、各患者の反応は異なります。 一般的な治療法には、影響を受けた筋肉の安静、穏やかなストレッチ運動、市販薬または処方薬の使用が含まれます。 疑わしい場合は、常に医師に相談するのが最善です。

脚のけいれんは、脚の筋肉痛の頻繁な原因であり、最も頻繁に過剰使用によって引き起こされます。 これが発生した場合、痛みが治まるまで、可能な限り脚を高い位置に置くのが一般的に最善です。 患部に氷を塗ることも役立ちます。 患者は通常、一度に最大15分間、1日に数回氷を塗ることをお勧めします。 市販の鎮痛剤は、指示どおりに服用できます。

異常な筋肉収縮による筋肉の緊張も、脚の筋肉痛の一般的な原因です。 治療法は、脚のけいれんに対して推奨される治療法と非常に似ています。 痛みが治まったら、穏やかな運動を開始できます。 運動が痛みを伴うようになったらすぐに運動を停止する必要があることを覚えておくことが重要です。 市販の鎮痛薬で十分な緩和が得られない場合、医師はより強力な薬を処方することがあります。

最初の脚の筋肉痛が治まり始めたら、氷の代わりに熱を使用することができます。 温熱療法は、氷療法と同じ方法で同じ間隔で使用されます。 筋肉痛を治療するために、ほとんどの薬局で入手可能な市販のクリームや軟膏もいくつかあります。 これらの店頭製剤は、さまざまな有効成分で作られているため、患者は、役立つものを見つける前にいくつかの異なる種類を試す必要があります。

脚の筋肉の痛みによる潜在的な合併症には、悪化する痛み、腫れ、皮膚の変色などがあります。 これらの症状のいずれかが発生した場合、またはセルフケア方法が痛みを緩和するのに役立たない場合は、すぐに医師に相談する必要があります。 医師は、血栓や閉塞などの危険な合併症がないことを確認するために、いくつかの検査を依頼する場合があります。 これらの検査のほとんどは医師のオフィスで実施できますが、病院に短時間滞在する場合もあります。