不眠症に催眠術を使用することの長所と短所は何ですか？

不眠症に催眠を使用する主な利点は、改善された睡眠習慣の可能性です。 不眠症に催眠術を使用することには、催眠術セッションが効果的ではない可能性があるなど、セッションに費やされたお金が無駄になる可能性があるなどの欠点もあります。 不眠症に苦しんでいる人は、催眠が機能する可能性があるので、催眠セッションにお金を払う価値があると感じるかもしれません。 一部の人々は、彼らが懐疑的であり、それが彼らの不眠症を治すとは思わないので、催眠療法に喜んでお金を払わないかもしれません。 催眠はそれを経験するすべての人の不眠症を改善しないかもしれないが、それは不眠症の症状を悪化させない可能性が高い。

研究では、不眠症に苦しんでいる一部の人々が催眠から利益を得ることができることが示されています。 催眠中、人はトランスのような状態になり、催眠を行う人によって行われたさまざまな提案に心を開くことができます。 不眠症の催眠術が行われているとき、催眠術師はおそらく不眠症患者の心に休息とリラクゼーションに関する提案を植え付けようとします。 セッションが完了した後、催眠術を受けている人はおそらく催眠術師が言ったすべてを覚えていないでしょうが、彼女はリラックスする傾向がはるかに高いことに気付くかもしれません。 催眠療法セッションが成功した場合、睡眠は以前よりも簡単に起こるはずです。

不眠症の催眠はすべての人に効果があるわけではありません。この理由として考えられるのは、催眠術をかけるのが難しい人がいることです。 人が催眠中に完全にトランスのような状態になることができない場合、催眠術師の言葉は無意味で効果がない可能性があります。 催眠療法のセッションは必ずしも高価ではありませんが、失敗したセッションは、不眠症の症状の改善を期待して支払った人にとってかなり落胆する可能性があります。 催眠センターの中には、サービスが有益でない場合に払い戻しを行うものもあれば、そうでないものもあります。 不眠症の催眠が治療のために検討されている場合、失敗したセッションの返金を提供するかどうかを調べるために、事前にさまざまな催眠センターと話すことをお勧めします。

不眠症の催眠を考えている人が最初に自己催眠を試みることは良い考えかもしれません。 自己催眠が役立つと思われる場合は、プロの催眠術師とのセッションがうまくいく可能性があります。 自己催眠のステップには、全身リラクゼーション、深呼吸、視覚化が含まれます。 自己催眠は瞑想と非常によく似ている傾向があり、瞑想を実践した経験のある人は、自己催眠をより簡単に過ごすことができるでしょう。