不眠症に催眠術を使用することの長所と短所は何ですか？

不眠症に催眠術を使用することの主な利点は、睡眠習慣が改善される可能性です。また、催眠セッションが効果的でない可能性を含む、不眠症に催眠術を使用することの欠点もあります。つまり、セッションに費やされたお金は無駄になります。不眠症に苦労している人は、催眠セッションの支払いは価値がある可能性があるため、それだけの価値があると感じるかもしれません。催眠療法の代金を支払う気がない人もいるかもしれません。なぜなら、彼らは懐疑的であり、それが彼らの不眠症を治すと信じていないからです。催眠はそれを受けたすべての人の不眠症を改善しないかもしれませんが、不眠症の症状を悪化させることはないでしょう。

研究では、不眠症に苦しんでいる人の中には催眠の恩恵を受けることができることが研究が示されています。催眠の間、人はトランスのような状態に入り、催眠術を実行している人によって置かれたさまざまな提案に心を開くことができます。不眠症の催眠が存在する場合gを実行した催眠術師は、不眠症の患者の心に休息とリラクゼーションに関する提案を植え付けようとするでしょう。セッションが完了した後、催眠術を受けた人はおそらく催眠術師が言ったことをすべて覚えていないでしょうが、彼女はリラックスする傾向があることに気付くかもしれません。催眠療法セッションが成功した場合、睡眠は以前よりも簡単に来るはずです。

不眠症の催眠はすべての人には機能しません。これの考えられる理由の1つは、一部の人々が催眠術をかけるのが難しいことです。人が催眠術の間に完全にトランス状態に入ることができない場合、催眠術師の言葉は無意味で効果がないでしょう。催眠療法セッションは必ずしも高価ではありませんが、失敗したセッションは、不眠症の症状の改善を期待して支払った人にとってかなり落胆する可能性があります。一部の催眠センターは、払い戻しを提供する場合がありますIRサービスは有益ではありませんが、他のサービスはそうではないかもしれません。不眠症の催眠が治療のために検討されている場合、失敗したセッションの払い戻しを提供するかどうかを調べるために、さまざまな催眠センターと事前に話すのが最善です。

不眠症の催眠を検討している人にとって、最初に自己催眠を試みることは良い考えかもしれません。自己催眠が役立つと思われる場合、プロの催眠術師とのセッションがうまくいく可能性が高くなります。自己催眠の手順には、多くの場合、全身のリラクゼーション、深呼吸をする、視覚化が含まれます。自己催眠は瞑想に非常に似ている傾向があり、瞑想を実践している人は、自己催眠でより簡単な時間を過ごすでしょう。