Quais são os prós e contras do uso da hipnose para insônia?
A principal vantagem do uso da hipnose para insônia é a possibilidade de melhorar os hábitos de sono. Também existem desvantagens do uso da hipnose para insônia, incluindo a possibilidade de que as sessões de hipnose sejam ineficazes, o que significa que o dinheiro gasto nas sessões seria desperdiçado. Pessoas que lutam contra a insônia podem sentir que vale a pena pagar pelas sessões de hipnose, porque há uma chance de a hipnose funcionar. Algumas pessoas podem não estar dispostas a pagar pela hipnoterapia, porque são céticas e não acreditam que isso possa curar sua insônia. Embora a hipnose possa não melhorar a insônia em todos os que a sofrem, provavelmente não piorará os sintomas da insônia.
Estudos mostraram que algumas pessoas que lutam contra a insônia são capazes de se beneficiar da hipnose. Durante a hipnose, uma pessoa entra em estado de transe, o que permite que sua mente se abra a várias sugestões postas em prática pela pessoa que executa a hipnose. Quando a hipnose para insônia está sendo realizada, o hipnotizador provavelmente tentará plantar sugestões sobre descanso e relaxamento na mente de quem sofre de insônia. Após a conclusão da sessão, a pessoa que está em hipnose provavelmente não se lembrará de tudo o que o hipnotizador disse, mas pode achar que está muito mais inclinada a relaxar. Se a sessão de hipnoterapia foi bem sucedida, o sono deve ocorrer mais facilmente do que antes.
Hipnose para insônia não funciona em todos, e uma possível razão para isso é que algumas pessoas são difíceis de hipnotizar. Se uma pessoa é incapaz de entrar completamente em um estado de transe durante a hipnose, as palavras do hipnotizador provavelmente serão sem sentido e ineficazes. Mesmo que as sessões de hipnoterapia nem sempre sejam caras, uma sessão com falha pode ser bastante desanimadora para uma pessoa que paga esperando uma melhora nos sintomas de insônia. Alguns centros de hipnose podem oferecer reembolso se seus serviços não forem benéficos, mas outros não. Quando a hipnose para insônia está sendo considerada para tratamento, provavelmente é melhor conversar com vários centros de hipnose com antecedência para descobrir se eles oferecem reembolso por sessões com falha.
Pode ser uma boa idéia para uma pessoa que considera a hipnose da insônia tentar primeiro a auto-hipnose. Se a auto-hipnose parecer útil, há uma boa chance de que uma sessão com um hipnotizador profissional funcione bem. Os passos para a auto-hipnose geralmente incluem relaxamento de corpo inteiro, respirações profundas e visualização. A auto-hipnose tende a ser muito semelhante à meditação, e as pessoas que experimentam praticar a meditação provavelmente terão mais facilidade com a auto-hipnose.