Quais são os prós e contras do uso da hipnose para insônia?

A principal vantagem do uso da hipnose para insônia é a possibilidade de melhores hábitos de sono. Também há desvantagens de usar a hipnose para insônia, incluindo a possibilidade de que as sessões de hipnose possam ser ineficazes, o que significa que o dinheiro gasto nas sessões seriam desperdiçados. As pessoas que lutam com a insônia podem sentir que pagar pelas sessões da hipnose vale a pena, porque há uma chance de a hipnose funcionar. Algumas pessoas podem não estar dispostas a pagar pela hipnoterapia porque são céticas e não acreditam que isso curaria sua insônia. Embora a hipnose possa não melhorar a insônia em todos que sofrem, provavelmente não piorará os sintomas da insônia.

Estudos mostraram que algumas pessoas que lutam com a insônia são capazes de se beneficiar da hipnose. Durante a hipnose, uma pessoa entra em um estado de transe, o que permite que sua mente se abra a várias sugestões implementadas pela pessoa que realiza a hipnose. Quando a hipnose para insônia é beinG realizado, o hipnotizador provavelmente tentará plantar sugestões sobre descanso e relaxamento na mente de um sofredor de insônia. Após a conclusão da sessão, a pessoa que está submetida à hipnose provavelmente não se lembrará de tudo o que o hipnotizador disse, mas ela pode achar que está muito mais inclinada a relaxar. Se a sessão de hipnoterapia foi bem -sucedida, o sono deve ocorrer mais facilmente do que antes.

A hipnose para insônia não funciona em todos, e uma possível razão para isso é que algumas pessoas são difíceis de hipnotizar. Se uma pessoa não puder entrar totalmente em um estado de transe durante a hipnose, as palavras do hipnotizador provavelmente serão sem sentido e ineficazes. Embora as sessões de hipnoterapia nem sempre sejam caras, uma sessão fracassada pode ser bastante desanimadora para uma pessoa que pagou esperando uma melhoria em seus sintomas de insônia. Alguns centros de hipnose podem oferecer reembolsos se oOs serviços de RI não são benéficos, mas outros não podem. Quando a hipnose para insônia está sendo considerada para o tratamento, provavelmente é melhor falar com vários centros de hipnose com antecedência para descobrir se eles oferecem um reembolso para sessões com falha.

Pode ser uma boa idéia para uma pessoa que considera a hipnose a insônia tentar a auto-hipnose primeiro. Se a auto-hipnose parecer útil, há uma boa chance de que uma sessão com um hipnotizador profissional funcione bem. As etapas para a auto-hipnose geralmente incluem relaxamento de corpo inteiro, respiração profunda e visualização. A auto-hipnose tende a ser muito semelhante à meditação, e as pessoas que têm experiência em praticar meditação provavelmente terão mais facilidade com a auto-hipnose.