Hvad er fordele og ulemper ved at bruge hypnose til søvnløshed?
Den største fordel ved at bruge hypnose til søvnløshed er muligheden for forbedrede søvnvaner. Der er også ulemper ved at bruge hypnose til søvnløshed, herunder muligheden for, at hypnosesessionerne kan være ineffektive, hvilket betyder, at penge, der bruges på sessionerne, ville blive spildt. Mennesker, der kæmper med søvnløshed, kan føle, at det er værd at betale for hypnosesessionerne, fordi der er en chance for, at hypnosen muligvis fungerer. Nogle mennesker er måske ikke villige til at betale for hypnoterapi, fordi de er skeptiske og ikke tror, at det ville helbrede deres søvnløshed. Selvom hypnose muligvis ikke forbedrer søvnløshed hos alle, der gennemgår den, vil det sandsynligvis ikke forværre søvnløshedssymptomerne.
Undersøgelser har vist, at nogle mennesker, der kæmper med søvnløshed, er i stand til at drage fordel af hypnose. Under hypnose går en person i en trance-lignende tilstand, som tillader, at hans sind åbner sig for forskellige forslag, der er indført af den person, der udfører hypnosen. Når der udføres hypnose for søvnløshed, vil hypnotisøren sandsynligvis forsøge at planlægge forslag vedrørende hvile og afslapning i sindet hos en søvnløshedssyge. Når sessionen er afsluttet, vil den person, der gennemgår hypnosen, sandsynligvis ikke huske alt, hvad hypnotisøren sagde, men hun kan opleve, at hun er meget mere tilbøjelig til at slappe af. Hvis hypnoterapisessionen var vellykket, skulle søvn lettere finde sted end før.
Hypnose for søvnløshed virker ikke på alle, og en mulig årsag hertil er, at nogle mennesker er svære at hypnotisere. Hvis en person ikke er i stand til at gå fuldt ud i en trance-lignende tilstand under hypnose, vil hypnotisørens sandsynligvis være meningsløse og ineffektive. Selvom hypnoterapisessioner ikke altid er dyre, kan en mislykket session være temmelig nedslående for en person, der betalte og forventer en forbedring af hans søvnløshedssymptomer. Nogle hypnosecentre tilbyder muligvis refusion, hvis deres tjenester ikke er gavnlige, men andre kan muligvis ikke. Når hypnose for søvnløshed overvejes til behandling, er det sandsynligvis bedst at tale med forskellige hypnosecentre på forhånd for at finde ud af, om de tilbyder refusion for mislykkede sessioner.
Det kan være en god ide for en person, der overvejer hypnose for søvnløshed at prøve selvhypnose først. Hvis selvhypnosen synes at være nyttig, er der en god chance for, at en session med en professionel hypnotisør fungerer godt. Trinene til selvhypnose inkluderer ofte afslapning i fuld krop, at tage dyb indånding og visualisering. Selvhypnose har tendens til at være meget lig meditation, og folk, der har erfaring med at praktisere meditation, vil sandsynligvis have en lettere tid med selvhypnose.