Jakie są zalety i wady stosowania hipnozy na bezsenność?
Główną zaletą stosowania hipnozy na bezsenność jest możliwość poprawy nawyków snu. Istnieją również wady stosowania hipnozy na bezsenność, w tym możliwość, że sesje hipnozy mogą być nieskuteczne, co oznacza, że pieniądze wydane na sesje zostaną zmarnowane. Ludzie, którzy zmagają się z bezsennością, mogą czuć, że opłacenie sesji hipnozy jest tego warte, ponieważ istnieje szansa, że hipnoza może zadziałać. Niektórzy ludzie mogą nie chcieć płacić za hipnoterapię, ponieważ są sceptyczni i nie wierzą, że to wyleczy ich bezsenność. Chociaż hipnoza może nie poprawić bezsenności u każdego, kto ją przeżywa, prawdopodobnie nie pogorszy objawów bezsenności.
Badania wykazały, że niektóre osoby zmagające się z bezsennością mogą skorzystać z hipnozy. Podczas hipnozy osoba przechodzi w stan transu, co pozwala jej umysłowi otworzyć się na różne sugestie wprowadzone przez osobę wykonującą hipnozę. Podczas wykonywania hipnozy na bezsenność hipnotyzer prawdopodobnie spróbuje zasugerować sugestie dotyczące odpoczynku i relaksu w umyśle osoby cierpiącej na bezsenność. Po zakończeniu sesji osoba przechodząca hipnozę prawdopodobnie nie pamięta wszystkiego, co powiedziała hipnotyzer, ale może się okazać, że jest znacznie bardziej skłonna do relaksu. Jeśli sesja hipnoterapii zakończyła się powodzeniem, sen powinien przyjść łatwiej niż wcześniej.
Hipnoza na bezsenność nie działa na wszystkich, a jednym z możliwych powodów jest to, że niektórym trudno jest zahipnotyzować. Jeśli osoba podczas hipnozy nie jest w stanie w pełni wejść w stan transu, słowa hipnotyzera będą prawdopodobnie pozbawione sensu i nieskuteczne. Chociaż sesje hipnoterapii nie zawsze są drogie, nieudana sesja może być dość zniechęcająca dla osoby, która zapłaciła, oczekując poprawy objawów bezsenności. Niektóre centra hipnozy mogą oferować refundacje, jeśli ich usługi nie są korzystne, ale inne nie. Kiedy rozważa się hipnozę z powodu bezsenności, prawdopodobnie najlepiej wcześniej porozmawiać z różnymi ośrodkami hipnozy, aby dowiedzieć się, czy oferują zwrot za nieudane sesje.
Dobrym pomysłem dla osoby rozważającej hipnozę z powodu bezsenności może być próba samonapisania. Jeśli autohipnoza wydaje się pomocna, istnieje duża szansa, że sesja z profesjonalnym hipnotyzerem dobrze się sprawdzi. Kroki autohipnozy często obejmują relaksację całego ciała, wzięcie głębokiego oddechu i wizualizację. Samo-hipnoza jest zwykle bardzo podobna do medytacji, a ludzie, którzy mają doświadczenie w medytacji, prawdopodobnie będą mieli łatwiejszy czas z samo-hipnozą.