Jaké jsou výhody a nevýhody používání hypnózy pro nespavost?
Hlavní výhodou použití hypnózy pro nespavost je možnost zlepšení spánkových návyků. Nevýhody spočívají také v použití hypnózy pro nespavost, včetně možnosti, že hypnotické relace mohou být neúčinné, což znamená, že peníze utratené za relace by byly zbytečné. Lidé, kteří se potýkají s nespavostí, mohou mít pocit, že zaplatit za relace hypnózy stojí za to, protože existuje šance, že hypnóza by mohla fungovat. Někteří lidé nemusí být ochotni platit za hypnoterapii, protože jsou skeptičtí a nevěří, že by to vyléčilo jejich nespavost. I když hypnóza nemusí zlepšit nespavost u každého, kdo ji podstoupí, pravděpodobně nespustí příznaky nespavosti.
Studie ukázaly, že někteří lidé, kteří zápasí s nespavostí, mohou mít prospěch z hypnózy. Během hypnózy člověk přechází do tranzu podobného stavu, což umožňuje jeho mysli otevřít se různým návrhům předloženým osobou provádějící hypnózu. Když se provádí hypnóza pro nespavost, hypnotizér se pravděpodobně pokusí zasadit návrhy týkající se odpočinku a relaxace do mysli trpící nespavostí. Po skončení relace si osoba podstupující hypnózu pravděpodobně nebude pamatovat všechno, co hypnotizér řekl, ale možná zjistí, že je mnohem více nakloněna relaxaci. Pokud byla hypnoterapie úspěšná, měl by se spánek objevit snadněji než dříve.
Hypnóza pro nespavost nefunguje u každého, a jedním z možných důvodů je to, že někteří lidé je těžké hypnotizovat. Pokud se člověk během hypnózy nedokáže plně dostat do tranzu podobného stavu, slova hypnotisty budou pravděpodobně bezvýznamná a neúčinná. I když hypnoterapeutické sezení není vždy drahé, neúspěšné sezení by mohlo být docela skličující pro osobu, která zaplatila očekávání zlepšení jeho příznaků nespavosti. Některá centra hypnózy mohou nabízet náhrady, pokud jejich služby nejsou prospěšné, ale jiná ne. Když se zvažuje léčba hypnózy pro nespavost, je pravděpodobně nejlepší předem mluvit s různými hypnotickými centry, aby se zjistilo, zda nabízejí náhradu za neúspěšné relace.
Pro člověka, který zvažuje hypnózu pro nespavost, by mohl být dobrý nápad, aby se nejprve pokusila o hypnotický stav. Pokud se zdá, že self-hypnóza je užitečná, existuje dobrá šance, že sezení s profesionálním hypnotizérem bude fungovat dobře. Kroky pro self-hypnóza často zahrnují relaxaci celého těla, zhluboka se nadechují a vizualizaci. Self-hypnóza bývá velmi podobná meditaci a lidé, kteří mají zkušenosti s praktikováním meditace, budou mít snadnější čas se self-hypnózou.