足底筋膜炎のかかとの痛みの最良の治療法は何ですか？

足底筋膜炎は、多くの人に影響を与える痛みを伴う炎症性足の病気です。 足底筋膜炎によるかかとの痛みは、おそらく状態に関連する主な訴えです。 この足の痛みの治療には、在宅治療から医療ソリューションに至るまで、さまざまなオプションが用意されています。 各タイプの治療の有効性は、最終的には個人とその個人の状況に依存します。

足底筋膜として知られる足底の厚い組織の炎症は、足底筋膜炎によるかかとの痛みを促進します。 この炎症を引き起こす可能性のある要因には、ランニング、体重増加、異常な足のアーチ、heの損傷、およびアキレス腱の問題が含まれます。 かかとの周りに関連する圧痛と発赤を伴う腫脹は、足底筋膜炎による刺すようなかかとの痛みと一致する別の一般的な症状です。 足底線維腫または骨棘として知られる組織または骨の厚い結び目も、足底筋膜炎に由来する場合があります。

自助はしばしば足底筋膜炎の症状を緩和します。 かかととふくらはぎを1日に約15分間伸ばす運動は、患者の著しい改善をもたらしたと主張する人もいます。 朝の起床後のかかととアキレス腱のストレッチは、特に利点を示しています。 患部に適用されたアイスパックは、家庭薬も提供します。 氷は、痛みのある場所に1日に約4回、約15分間直接塗る必要があります。

ギプスは、足底筋膜炎治療のための別の選択肢を提示します。 かかとから膝まで走る短いギプスは、苦しんでいる人たちを安心させます。 スキーブーツの形に似たキャストブーツも利用できる。 ギプスを装着する期間はさまざまですが、患者によっては最大6週間のギプス治療が必要な場合があります。 入浴などの特別な状況を除き、キャストはフルタイムで着用する必要があります。

他の店頭足サポートデバイスは、救済を提供する場合があります。 そのようなオプションの1つは、ナイトスプリントです。これは、かかとと下腿の周りに配置するストラップデバイスです。 スプリントはベッドで足を曲げた状態に維持するため、筋肉の柔軟性を強化し、足底筋膜炎からかかとの痛みを和らげます。

薬は足底筋膜炎に苦しむ一部の人にとって実行可能なオプションですが、それらの成功は他の治療法よりも顕著ではありません。 一般的に推奨される薬物には、アスピリンなどの抗炎症薬があります。 一部の医師はステロイド注射も処方しています。 ただし、この治療は痛みを伴う場合があり、注射を繰り返すと足底筋膜が破裂する危険性さえあります。

手術はおそらく最後の手段の治療であり、最も重度の症例に限られています。 外科的処置は侵襲的または非侵襲的である場合があります。 多くの不快な副作用とリスクが結果となる可能性があります：感染症、神経損傷、および危険の中でも特に痛みの増加。

最善の治療オプションは、怪我の重症度と患者の個々の健康上の問題によって異なります。 ただし、予防は誰もが恩恵を受けることができる重要なステップです。 ウォームアップエクササイズ、強力なアーチサポート付きの快適な靴、体重維持、フットレストはすべて、足底筋膜炎によるかかとの痛みの重要な予防対策を提供します。