体内でのカルシウムの役割は何ですか？

カルシウムは重要な栄養素であり、体内のカルシウムの量が不足すると健康に悪影響を及ぼします。 たとえば、骨格は、体を支え、内臓を保護し、筋肉にアンカーポイントを提供できるように、強く健康に保つためにタンパク質、カルシウム、およびその他の栄養素の安定した供給を必要とします。 この栄養素は骨格構造の大部分を形成します。 カルシウムを適切に摂取しないと、骨は弱くて脆くなる。 しかし、体内でのカルシウムの役割は、単に強い骨と歯を提供することよりも複雑です。 また、神経インパルスの伝達、血液凝固、筋肉の運動の原因でもあります。

体内のカルシウムの機能の1つは、神経インパルス伝達の電解質としてです。 カルシウムが自由電子を提供しなければ、神経系が使用する神経化学インパルスは効率的に移動する方法がありません。 体内の他の電解質には、ナトリウム、カリウム、塩素、マグネシウムが含まれます。 これらの元素は金属であり、価電子殻に豊富な自由電子があるため電気信号を容易に伝導します。 カルシウムは、血漿、細胞が懸濁している液体溶液、および細胞内に存在し、バランスのとれた化学物質の伝達経路を提供します。

血液凝固は、体内でのカルシウムのもう1つの重要な役割です。 皮膚が壊れるとすぐに、血液は周囲の空気中の酸素や窒素と相互作用し、ビタミンKとともに血小板を引き寄せ始めます。 十分な量のカルシウムがないと、この反応は起こらず、血液の凝固、つまり凝固に時間がかかります。 極端な場合、特に主要な血管が損傷を受けた場合、これは致命的な出血につながる可能性があります。

体内のカルシウムの他の主な機能は筋肉の収縮です。 人の筋肉組織は、ニューロンによって中枢神経系にリンクされた個々の繊維で構成されています。 筋肉が収縮する信号を受信すると、筋肉内のカルシウムイオンが実際の筋線維であるミオシンを電磁的に引き付けて収縮させます。 筋肉組織は弾力性があるため、ほぼ瞬時に自然な状態に戻ります。 したがって、筋肉の収縮を維持したり、さらに収縮させるには、カルシウムの連続的な流入が必要です。

体はカルシウムを合成または生成できません。 食事にカルシウムが定期的に流入しないと、体は骨や歯からカルシウムを摂取し、骨の衰弱につながります。 カルシウムの一般的な供給源は、牛乳やチーズなどの乳製品です。 カルシウムのサプリメントも存在しますが、ビタミンDを含む乳製品の栄養価が不足しています。