Vad är kalciumens roll i kroppen?

Kalcium är ett viktigt näringsämne och en otillräcklig mängd kalcium i kroppen kommer att orsaka negativa hälsoeffekter. Skelettet kräver till exempel en stadig tillförsel av protein, kalcium och andra näringsämnen för att hålla sig starka och friska så att det kan stödja kroppen, skydda inre organ och ge förankringspunkter för muskler. Detta näringsämne bildar huvuddelen av skelettstrukturen; Utan ett tillräckligt intag av kalcium blir ben svaga och spröda. Kalciumens roll i kroppen är dock mer komplex än att bara ge starka ben och tänder. Det är också ansvarigt för nervimpulsöverföring, blodkoagulation och muskelkotnraktion.

En funktion av kalcium i kroppen är som en elektrolyt för nervimpulsöverföring. Utan kalcium som tillhandahåller fria elektroner skulle de neurokemiska impulserna som nervsystemet använder inte ha något sätt att resa effektivt. Andra elektrolyter i kroppen inkluderar natrium, kalium, klor och magnesium. Dessa element är metaller, vilket lättarey genomför elektriska signaler på grund av deras överflöd av fria elektroner i sina valensskal. Kalcium finns i plasma, den flytande lösningen i vilken celler är suspenderade och inuti celler, vilket ger en balanserad kemisk transmissionsspår.

blodkoagulation är en annan viktig roll för kalcium i kroppen. Så snart huden är trasig, interagerar blod med syre och kväve i den omgivande luften och, tillsammans med vitamin K, börjar samlas blodplättar. Utan tillräckliga mängder kalcium kan denna reaktion inte uppstå, och koagulering eller koagulation av blod kommer att ta längre tid. I extrema fall kan detta leda till en dödlig blödning, särskilt om ett stort blodkärl genomgår skador.

Den andra huvudfunktionen för kalcium i kroppen är muskelkontraktion. En persons muskelvävnad består av enskilda fibrer kopplade av neuroner till centrala nervsystemet. När en muskel tar emotSignalen för att kontrakt lockar kalciumjonerna i muskeln elektromagnetiskt myosinet, den faktiska muskelfiberen, vilket får den att dra sig samman. Eftersom muskelvävnad är elastisk, återgår den till sitt naturliga tillstånd nästan direkt; Därför krävs en kontinuerlig tillströmning av kalcium för att hålla muskeln kontrakterad eller för att sammandras ytterligare.

Kroppen kan inte syntetisera eller producera kalcium. Utan en regelbunden tillströmning av kalcium i kosten kommer kroppen att ta den från ben och tänder, vilket leder till bensvaghet. Vanliga källor till kalcium är mejeriprodukter som mjölk och ost. Kalciumtillskott finns också, men de saknar näringsvärdet för mejeriprodukter, som också innehåller vitamin D.