自律神経系の役割は何ですか？

自律神経系の主な役割は、心拍数や呼吸などの重要な身体機能を調節することです。 これらの機能は十分に重要であるため、自発的な制御は最小限です。 呼吸が意識が失われるとすぐに再開するため、個人は呼吸速度を制御できますが、完全に停止することはできません。 心拍数、消化、体温などの他の機能は、さらに自発的な制御下にあります。

人の神経系は、脊髄と脳で構成される中枢神経系と、他のすべての神経を含む末梢神経系の2つのサブシステムに分かれています。 末梢神経系の自律神経系と感覚体細胞系へのその後の分割は、機能に必要な意識的制御の程度によって部分的に区別することができます。 筋肉の活動や感覚情報の処理などの感覚体機能は、多くの自発的な制御下にあります。 呼吸や循環などの自律機能は意識的に変更できますが、一般的に身体機能よりも反射的で自動です。

腸、心筋、呼吸、体の腺などの平滑筋器官を制御する神経は、自律神経系を構成しています。 それは3つの主要なコンポーネントに分けられます：必要に応じてこれらのシステムを活性化する交感神経系。 それを緩和する副交感神経系; 消化器系を調節する腸管系。 自律システムはまた、身体の最適な機能を維持するために、内部状態を監視し、必要に応じて特定の臓器にリソースを向けたり、特定の臓器からリソースを遠ざけたりします。

危険への対応は、自律神経系の二次的な役割です。 交感神経の枝は、人を含むすべての動物が脅威に対応することを可能にする戦闘または飛行応答を制御します。 危険が認識されると、交感神経系が働き、血液を体の周辺から心臓、肺、および脳に向けます。 心拍数と呼吸の増加は、その人にエネルギーを与え、その人と戦うか、その状況から逃れる準備をします。

危険が過ぎた後の鎮静は、自律神経系の副交感神経枝の領域です。 自律神経系は主に反射性ですが、一部の熟練した実践者はそれをリクルートして集中力とリラクゼーションを強化することができます。 呼吸は最も簡単に制御できる自律神経機能であり、多くの人が呼吸制御を使用してリラックスし、ストレスを軽減し、痛みを最小限に抑えることができます。 他の人は、副交感神経系をトリガーして心拍数を遅くし、循環を高めることにより、集中力を高め、落ち着いた気持ちを呼び起こすためにヨガと瞑想のエクササイズを使用します。