자율 신경계의 역할은 무엇인가?

자율 신경계의 주요 역할은 심박수 및 호흡과 같은 필수 신체 기능을 조절하는 것입니다. 이러한 기능은 자발적인 통제가 최소화되도록 충분히 중요합니다. 개인은 자신의 호흡 속도를 조절할 수는 있지만 의식을 잃는 즉시 호흡이 재개되므로 호흡을 완전히 멈출 수는 없습니다. 심박수, 소화 및 체온과 같은 다른 기능은 자발적 통제가 훨씬 적습니다.

사람의 신경계는 척수와 뇌로 구성된 중추 신경계와 다른 모든 신경을 포함하는 말초 신경계의 두 하위 시스템으로 나뉩니다. 후속 적으로 말초 신경계를 자율 및 감각-체육계로 분할하는 것은 기능에 필요한 의식 제어의 정도에 의해 부분적으로 구별 될 수있다. 근육 활동 및 감각 정보 처리와 같은 감각 신체 기능은 자발적인 통제하에 있습니다. 호흡 및 순환과 같은 자율 기능은 의식적으로 수정 될 수 있지만 일반적으로 체성 기능보다 반사적이고 자동적입니다.

내장, 심장 근육, 호흡 및 신체의 땀샘과 같은 평활근 기관을 제어하는 ​​신경은 자율 신경계를 구성합니다. 그것은 세 가지 주요 구성 요소로 나뉩니다. 교감 신경계는 필요에 따라 이러한 시스템을 활성화합니다. 부교감 신경계; 소화 시스템을 조절하는 장 시스템. 자율 시스템은 또한 신체 상태를 최적으로 유지하기 위해 필요에 따라 내부 상태를 모니터링하고 자원을 특정 기관을 향하거나 이로부터 멀어지게합니다.

위험에 대응하는 것은 자율 신경계의 두 번째 역할입니다. 교감 지점은 사람을 포함한 모든 동물이 위협에 대응할 수 있도록 전투 또는 비행 응답을 제어합니다. 위험이 감지되면 교감 신경계는 혈액을 몸의 주변에서 심장, 폐 및 뇌로 향하게합니다. 심박수와 호흡이 증가하면 사람에게 활력을주고 상황을 싸우거나 탈출 할 수 있도록 준비시킵니다.

위험이 지나간 후에 내려가는 것은 자율 신경계의 부교감 신경계의 영역입니다. 자율 신경계는 주로 반사적이지만 일부 숙련 된 실무자들은 이완과 집중력을 향상시키기 위해이 시스템을 모집 할 수 있습니다. 호흡은 가장 쉽게 제어 할 수있는 자율 기능이며 많은 사람들이 호흡 조절을 사용하여 긴장을 풀고 스트레스를 줄이며 통증을 최소화 할 수 있습니다. 다른 사람들은 요가와 명상 운동을 사용하여 부교감 신경계를 자극하여 심장 박동수를 늦추고 혈액 순환을 증가시켜 집중력을 높이고 평온 감을 느끼게합니다.