불안 수면 장애는 무엇입니까?

불안 수면 장애는 스트레스 나 다른 종류의 불안과 관련된 문제로 수면에 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 장애는 종종 잠들거나 잠들 수있는 영향을 미치지 만 때로는 사람의 불안이 야간 공포를 유발할 수 있습니다. 불안 수면 장애로 고통받는 사람들의 경우, 깨어있는 삶에는 불안이 문제가 될 수도 있고 아닐 수도 있지만, 일반적으로 어떤 종류의 스트레스가 관련되어 있습니다. 불안으로 인한 수면 패턴의 장애는 결국 일상 활동에 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서, 수면 불안 장애에 대한 해결책을 찾는 것은 정신 건강뿐만 아니라 안전에도 중요합니다.

일반적으로 불안 수면 장애는 잠들거나 잠들 수 없어야합니다. 하나는 다시 깨어있는 충격을 위해서만 잠을 자거나 돌리거나 돌릴 수 있습니다. 한밤중에 갑자기 깨어나고 잠을 자지 못하는 것도 일반적입니다. 이러한 문제는 종종 스트레스 및 문자열에 대한 생각과 관련이 있습니다.sful 주제. 때때로 편안해지기위한 조치를 취하면 경미한 불안 수면 장애를 극복하기에 충분합니다.

이러한 문제는 불안과 관련된 다른 일반적인 수면 장애에서 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 치아를 갈는 것은 종종 스트레스와 관련이 있습니다. 불안 수면 장애는 일반적으로 악몽이나 더 심각한 야간 공포를 포함합니다. 이러한 문제는 사람이 깨어나거나 아픈 턱과 같은 다른 신체적 효과를 유발할 수 있습니다.

많은 사람들의 경우, 수면 전에 휴식을 취하기위한 조치를 취함으로써 불안 수면 장애를 극복 할 수 있습니다. 잠들 때의 문제는 종종 파자마 전에 방황하는 마음의 경향과 관련이 있습니다. 스트레스가 많은 생각을 최소한으로 유지하는 것은 어려울 수 있지만, 명상과 수면 공간을 수면을 위해 유지하는 것은 모두 도움이 될 수 있습니다. 이완 운동이 충분하지 않으면 많은 사람들이 진정제와 같은 약물에 의지합니다. 이것들덜 극단적 인 조치가 허용 될 때 위험 할 수 있으며 일반적으로 좋은 해결책이 아닙니다.

불안 수면 장애의 가장 교활한 문제 중 하나는 그들이 스스로 영속한다는 것입니다. 수면 부족으로 고통받는 사람은 일반적으로 더 짜증이 나고 불안 해져 정상적인 수면을 달성하기가 더 어려워집니다. 한 번에 대부분의 사람들은 불안에 의한 불안의 고립 된 사례를 경험하지만, 종종 비정상적으로 스트레스가 많은 상황에 대한 반응, 장기간의 불면증 또는 다른 수면 장애는 상당히 위험 할 수 있습니다. 따라서 불면증의 원인이 스스로 해결되지 않으면 즉시 치료를받는 것이 중요합니다.